Te Kakano Rarati Rarati Me Te Huka Kai Kounga Te Tote

Ka tīmata tenei keke rōpere māmā (ma te keke) ki te pokepoke keke ma, me te pouaka o te pereti rōpere. Ko nga rōpere hou ka awhina i te reka o te keke me te hukarere. Whakamahia he rōpere hou i roto i tenei maimoatanga.

Ko te pokepoke keke paraoa hei hanga i tetahi keke ataahua, he keke karepe ranei, a he mea tino pai mo te paanga o te puna puna ranei mo te wiki.

He aha e hiahia ana koe

Pehea ki te Hanga

  1. Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
  2. Ko te hinu me te paraoa he paraoa e waru, he 9-inihi keke keke ranei, e rua ranei nga putea mawhena 12-kapu ki te riu kapu.
  3. Whakakotahitia te ranunga keke me te puehu gelatin i roto i te peihana nui.
  4. Patupatua ki te hinu huawhenua, hua, wai, me te 3/4 kapu o te rōpere.
  5. Wawehia te parapara i waenga i nga keke e rua o te keke kua oti te whakarite, i roto ranei i nga potae mawhera.
  6. Me tunu i te oumu mo te 30 meneti mo te keke me te 18 ki te 20 meneti mo nga keke keke, tae noa ki te whakaurunga o te niho niho ki te pokapu.
  1. Whakahauhia te keke me te keke i roto i te paraharaha i runga i nga taraka mo te 10 meneti. Tangohia mai i nga pounamu ki nga raka hei whakamatao.
  2. Mo te hukarere, ka whiua te pata me te tiihi kirīmi ki roto i te peihana me te hikohiko hiko tae noa ki te maeneene.
  3. Tāpirihia te 1/4 kapu o te kapi me te purea rōpere, me te 5 kapu o te huka. Patupatua tae noa ki te maeneene me te kirikiri. Tāpiri atu ki te huka huka, ki te hiahia ki te whakatipu.
  4. Whakawhānuihia te huka i waenga i nga papa o te keke me te huka i runga me nga taha o te keke. Ka horapahia ranei, ka tohaina ranei te huka ki runga ki nga keke.

Tuhipoka: Ko te tunu taketake i karangatia mo te 1 hinu hinu. I ahau he urupare tino pai mo taua tohutoro me etahi torutoru e mahara ana he tino maeneene ranei he maoa. I hanga e ahau te tunu ki te 1/2 kapu o te hinu, me te whakamahi i te tiihi kiripiri me etahi o nga rōpere purea mo te tae me te reka.

Nga Arataki me nga Maama

Ka taea ano e koe

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories 243
Katoa te wai 22 g
Te momona 8 g
Ko te wai kore 10 g
Cholesterol 101 mg
Te konutai 103 mg
Ngā harotihāhā 3 g
Piri Kai 0 g
Pūmua 10 g
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.