16 Te Whakanoho Rawaroka Kairangi Crock Pot

Kua kite koe i te nuinga o nga tohutao ki te haupae e whakamahi ana i nga hupa hei whakamaroke, te hupa me te haumi paraoa, me nga pupuhi nui o te kai? Ko nga mea katoa e kai ana i nga tohutao reka, he pai, engari ka tapiritia he nui o te konutai me te ngako ki taau kai. He pai te whiriwhiri i nga tohutao tunu mo te koiora hauora he iti-konutai, he ngako matū me te ngako iti kaore e pai mo to whanau, engari ka pai ake te tunu.

He mea ka taea e koe te whakahou i nga tohutao tunu tunu auau auau kia pai ake. Mena ka tunuhia e koe te hupa heihei i mua i te whakamahi i aua mea, ka pakaru te ngako i tetahi papa i runga ake ka taea te tango i mua i te panui ki te tunu. Waihoki, te whakamahi i te iti-konutai me te kai ngako iti, ka tunu i te ngako me te kiri mai i nga kai i mua i te tunu kai. Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i nga tohutao huawhenua i te kotahi wiki, ki te whakanui ranei i te nui o te kai ki tetahi tunu kai-te whakamahinga e whakamahi ana i te rota o nga huawhenua hou ka pai atu i te kotahi ki nga kai kua oti te tukatuka.

• 01 o te 16

  Nga Karihi Kai Kuki Kaikauwhenua me Nga Huawhenua

  Ko tenei tohutao tunanunu kotahi-te rihi kai e tunu ana i te tunu ki te korokoro ki te nui o nga huawhenua, he pai ki te kowiri, te horseradish, me te pata aporo. Ko te whakakotahi o te reka me te reka (me te maaka iti) ka hanga mo te rihi ahurei me te pai. Ko te pai rawa, ko te tunu ki te koroi kai paraoa he roera nui atu i te mīti, me te whakawhitinga o te kape katoa o te karaka me te tipu e rua nga rīwai hei teitei ki te Huaora C me te B6.

• Tuhinga o mua

  Kaiwhatu Paeki Karaoke

  Ko te parei me te makariri me te pai mo koe. Ka taea te mahi tunu kai reka me te hauora ki te mahi hei kai kaiwhenua me tetahi rihi taha. Ko te pihikete ki nga huawhenua hou e penei ana me te riki, te karika, te pepa, me te harore, me te nui o nga otaota, he maama me te whakakī tenei rihi. Ko te tauhiuhi o nga nati paina i te mutunga e tapiri noa ana i te tipu tika.

• Tuhinga o mua

  Kaipupuri Awhea Kai Kaipupuri

  Ko tenei tohutao maatau noa e whakamahi ana i etahi mea noa iho, engari he pai te hauora, he reka ano te pai. Ko nga rīwai te whakauru i te iti o te kirikiri taiao, me nga mīti kēne me nga pepa pereki tioka me nga aniana e kawe mai ana i nga mea kai me te reka ki te kohua.

• 04 o te 16

  Nga Kai Hauati Kai Kupa Kai Hauahi Fajita

  Ko tenei tewari me te hauora o te pihikete pihikete koiora teitei i roto i te pūmua, te muka, me te huaora C. Ko tenei whakamahinga e kii ana mo te whakamahinga o te fajita i te whare taonga (te whakamahi i te putanga konutai o raro), o to whare ake ranei o te fajita whare, e taea ai e koe te whakahaere i te te nui o te tote.

• Tuhinga o mua

  Te Kai-a-Kiwa Te Tonga me te Pīni

  Ko te tunu paraoa i roto i to rakau ka hanga i te kai reka, reka, me te kai reka. Kia oti te tunu, kia tino tapahia te kai ki te witi mo nga hua pai. Ko tenei pihi reka e ki ana i nga huawhenua me nga pini he painga o te Southwest mai i te whakapiri o te salsa me te puehu chili.

• 06 o te 16

  Ko te pihi me te pihikete

  Te tipu Tart, te waiporo, te paura pango, me te karika ki te hanga i tetahi rihi ahurei me te reka e ngawari ana ki te hanga. Ka tapiritia e te curry tetahi atu apa o te reka me te hanga i te tunu ki te whakahirahira i te kai heihei Mughlai. Mahi atu ki te raihi, ki te tihi, ki te parani ranei ki te tihi i te ranu.

• Tuhinga o mua

  Hauora Hauora Te Kohi Kai

  Ko te pihikete pipi e kore e whai ki te ngako me te taimaha. Ko tenei putanga hauora he pini matomato, koloti, me te waina whero hei whakanui i te reka me te tae ki tenei rihi ohie. Kei te hiahia ki te whakauru atu i nga huawhenua penei i te harore, te zucchini, te witi, te rīwai ki te tipu ake i nga matūkai tae atu ki te reka.

• Tuhinga o mua

  Whero Black Bean Chili

  He tiihi kai reka me te maha o nga mea reka, he mea ngawari ki te hanga me te tino pai ki te pai ki te kai kai. Ko te hupa o te huawhenua e uru ana ki nga waahi tae atu ki te kumine, te puehu chili, me nga pepa pepa whero, me nga pepa pereki, te witi, me nga pini pango ki te hanga i te kiore nui me te reka hohonu-me te maha o nga matūkai!

• Tuhinga o mua

  Ko te Cacciatore kahei

  Ko te Cacciatore te " kaiwhai" i roto i te Itaniana , me te mea he paraketera te rihi, ko te tikanga he rite "te hunter style," me te riki, te tōmato, me te otaota, te ranu i tunua ki te heihei. Ko tetahi kotiro maimoatanga matomato ka kohia heihei i roto i tenei mahinga kaiwari me te hauora .

• Tuhinga o mua

  Karekau Whero Hiki Karaki

  Ko Curry te wa e whakamahia ana hei whakaatu i te whakakotahi o nga mea kakara me nga rihi e tunua ana i roto i te ahua. I roto i tenei tohutao , he nui te pauna me te tae o te paura o te huawhenua me te heihei. Te riki, te karika, te pini, te hinamona, me nga pepa whero whero i roto i te rihi, hanga ana i te reka me te reka o te tipu.

• Tuhinga o mua

  Te Whero me te Tae

  He tino pai ka hiahia koe ki te rihi whakamahana, engari kaore e hiahia ana ki te whakautu i te whakaheke i te kupu, he tino iti rawa te ngako, he tino nui tenei i te Huaora A me te konukora. Ko te kirikiri kirikiri e hoatu ana i te rihi tona momo matomato me te kirikiri, me te pua nani Dijon me te honi e hanga ana i nga reka reka me te reka. Ko tenei tohutao e kii ana mo te karoti engari he pai mo te whakauru i etahi atu momo reka penei i te broccoli.

• Tuhinga o mua

  He Kuki Kikohi He Tupa Itirangi me Peppers

  Ko te pihikete ki tonu i nga huawhenua me nga otaota, ko te riuhi me te pepa pepa ka taea e koe te pai ake. Kohuatia te hukareki poaka mo te heihei, te korukoru ranei, a ka tapahia ano e koe te ngako. Ko tenei tunu taera he mahi whakamiharo i runga i etahi o nga kakano tunuhia.

• Tuhinga o mua

  Ko te Kai Paraihi Kai Roa

  Ko tenei tunu kai tunu kai tunu kai reka me te reka, a ko te kai i roto i te kohua kotahi. Kua oti ki te rīwai, te kāreti, te riki, me te karika, ko tenei rihi nga mahi katoa o te kai tunu kai. Engari, kaore koe e pai ki te maka i etahi atu huawhenua mēnā ka pai te pai o te kai ki te hiahia-parsnips me harore.

• Tuhinga o mua

  Te Kino Kuhu Orange Porast Pork

  Ko te wai o te wai karaihe tio te mea ko te kaihanga huna, ka whakarato i te ahua o te tang me te reka i roto i tenei tohutoro pihikete e rima ngawari . Ko te poaka ka ngawari me te reka, a ko te kai pai mo te ranu o te wai karaka me te huka parauri.

• Tuhinga o mua

  Crockpot Turkey Ara

  He ara pai tenei ki te tunu i te uma o te kopu i te mea kaore he whakawhetai. Ka whai koe i te kai whakahirahira , me nga taonga mo nga hanewiti nui i te wiki katoa. Kaua e manukanuka ki te tango i te waahi i roto i te oumu me te arowhai mo te toenga-kia maka noa te kopu o te koruki turuki i roto i te kaitao poto, ka waiho hei mea mo te rima ki te ono nga haora!

• Tuhinga o mua

  Crockpot Turkey Meatloaf

  Ka tīmata te kai-iti o te momona ki te tipu whenua. (Kia mohio koe ki te hoko i te pakihi me te maaka o te oneone mo nga hua pai.) Mahara ki te maroke o te kai-ka whakapumau te kaipatuhi poto ki te kai maoa ka aroha te hapu katoa.