Ko nga otaota, nga mea kakara, te tote me te huka parauri, me te pihikete o te pepa cayenne, ka hoatu i tenei kapi maroke he tihana. He nui ki runga i te heihei heihei, hei heihei pirau ranei, i runga i te tunu tunu me te poaka tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu te huka parauri
- 1 punetēpu me 1 tīpune
- thyme
- 2 tīpune te tote kosher
- 2 tīpune paprika
- 1 tīpune kāriki (granulated)
- 1/2 tīpune pepa pango
- 1/4 tīpune pepa pepa cayenne
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i nga kai.
- Tapahia ki te 2 pi heihei, 4 ki te 6 takitahi takitahi.
- Ka taea e koe te penapena i te riu maroke i roto i te putea awatea me te putea mo te 2 wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2,333 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |