Ko tenei tipu te tireti te tipu i te kāinga! Kei te hangaia ki te hukahi Itari, te riki me te pepa pereki, he harore porotaka, he tōmato, he maha o nga otaota. Ka whakamahia te paura raihi i te ranu a Terry, engari ka taea te tapiri ki te karika 2 nga koroka hou - he mea iti ki te ranu me nga mimiti me nga tipu.
He pai te ranu roa-ki te raukahi, te reo ranei, te whakamahi ranei i te mea hei ranu mo te lasagna whariki ranei he pitopito ziti.
Mo te ranu kai, ka tapirihia te 1/2 pauna ki te 1 pauna o te peepi o te whenua ki te kohua me te tihi paraihe.
Tirohia hoki
He Kakano Karihi Ahiaki Spaghetti
Te Maimoatanga Maimoana Meaty Spaghetti
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna he hononga rikihi Itarihia (tunua me te paraoa)
- 2 punetēpu
- hinu oriwa (wahine hou)
- 1/3 kapu riki (tapatapahi)
- 1/4 kapu pereti matomato (tapatapahi)
- 6 ki te 8 o te harore (haroti)
- 2 14.5 te tipu mīti tipu (te tapatapahi rawa)
- 3 pihikete mīti tōmato (24 ōtea katoa)
- 2 6 pene
- pihi tōmato
- 1 1/2 tīpune basil (rau maroke, kua pakaru)
- 1 1/2 tīpune oregano (rau maroke, kua pakaru)
- 1/4 tīpune thyme (rau maroke)
- 1/2 tīpune pahiri (rau maroke)
- 1 tīpune karika (paura)
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pango
- 1 1/2 tīpune huka
- 1/2 tīpune winika
- 1 kapu wai
- Te tīhi Parmesan maoa
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga maunu i roto i te kohua nui, i roto i te oumu Dutch; tāpiri atu ki te 1/2 ki te 1 inihi o te wai. Kawea mai nga maunu ki te whewhe; taupokina te paraharaha ka kohuatia mo te 15 meneti. Pupuhi me te tango i nga maunu me te werohia i nga mea angiangi.
- I roto i te paraoa ano, parauri i te porohihi. Tāpirihia te iti o te hinu, ki te tika.
- Whakamitihia te hinu nui me te tapiri i te 2 punetēpu o te hinu oriwa ki te paraharaha. Tāpirihia te riki, pepa pereti matomato, me harore. Kuki, me te whakaoho pinepine, tae noa ki nga maakaa he ngawari.
- Tāpirihia he kai kai, haunga te tihi Parmesan. Kuki i runga i te wera reo-iti, te whakaoho i etahi wa, mo te 2 ki te 3 haora.
- Tāpiri atu te wai me te whakaiti i te wera mēnā ka tino matotoru te ranu.
- Mahi ki te spaghetti tunu wera ka tukuna te tihi Parmesan.
- Whakaratohia te ranu heihei mo te 6 takitahi.
Ka taea ano e koe
He kai reka mo te Kaihikete Bolognese
He kai reka te Spaghetti me te Bee Bee
Te tunu kai me te Lean Ground Beef
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Te konutai | 619 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 20 g |