Ehara i te mea kaore koe e pai ki te whakarereke i nga waahanga o to tamaiti. Ki nga whakawhitinga hou hou me nga tinihanga tinihanga, ka taea e koe te " whakatinana " mo tetahi mea. Na, kaua e maka atu nga tohutao kore-vegan o to whanau-whakahouhia!
Ma tenei tohutao, ka taea e koe te mahi ki a koe ki tetahi putanga vegan o te paoho Buckeye, he mea rongonui ki te taone o Ohio i nga wa e tupu ana nga rakau buckeye. Kei te reka nga rama o te kakano o te vegan te rite tonu ki a ratou: he tino taonga, he reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu peanut pata
- 1 kapu margarine (kore-miraka, ka whakaakona ki te mahana o te rino)
- 2 tīpune vanilla extract
- 1/4 tīpune tote (he pai te tote o te moana)
- 5 3/4 ki te 6 kapu huka huka
- 3 kapu pereti tiakarete (nondairy)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te pata pīnati me te margarine ngohengohe tae noa ki te pai o te ranunga. Mena he ngoikore te margarine ki a koe, kaore koe e pai ki te whiu i enei kaihanga e rua ma te whakamahi i te ranunga tae noa ki te kore e noho ana nga ngota margarine.
- Whakanuia te tangohanga vanilla me te tote moana.
- Ma te whakamahi i te hikohiko hiko, ka whakauru i te huka o te kaihanga kia tae noa ki te iti o te puranga. Me haere mai te ranunga mai i te tino kirikiri hei titiro ki te pokepoke pihikete, maroke maroke: he tino nui, he tino pakaru.
- Tangohia he pupuhi e rua ranei o te paraoa pokepoke, a, me te whakamahi i ou ringa, mahi ki te hanga i roto i te poraka inihi 1. Mena ka puta mai he ahuakore, kia mau ki te mahi i roto i to ringa kia maeneene noa.
- Tuhia nga pire ki runga ki te pepa pihikete me te whakauru i te toothpick ki te pokapū. Me awhi haere ki te toothpick hei hiri ki te poaka pata pata.
- Whakaorangia i roto i te paraihe mo te 40 meneti, tae noa ki te tino maroke. Ko tenei ka aukati i nga niho pungarehu mai i te taatai i te waahi.
- Ma te whakamahi i te korakora rua me te miihiniiti, ka whakaheke i to tiakarete tae noa ki te maheni.
- Tangohia nga paraihe pata pata mai i te pouaka karepe me te āta whakairi i ia pire ki roto ki te tiakarete, kia tupato kia kaua e pakaru te niho niho.
- Tuhia ki te pepa tiihi me te tautuhi kia oti katoa te hipoki.
- Waiho nga rama o te buckeye i roto i te taema tae noa ki te tipu o te tiakarete. Tangohia nga niho niho me te hiri i te rua iti i waenganui.
He tino reka tenei ki te mahi tahi me te karaihe makariri o te waiu aramona.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 129 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |