Ka taea te tihi i tenei kapi maeneene ma te whakamahi i te paura iti . Ko te tikanga, he pono te whakawhiti mo te hunga e aroha ana ki te wahie ki te wera. Whakaritea te nui o cayenne me te whiriwhiri mo te paura paraiu me te parai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu / 60 mL paura
- 2 punetēpu / 30 mL te tote (te moana)
- 2 punetēpu / 30 mL rēmana (wai o)
- 1 punetēpu / 15 mL te karika karika
- 1 tīpune / 5 mL cayenne
- 1 tīpune / 5 mL pepa (he nui, he papa)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai katoa me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao i roto i te pouaka haurangi mo te rua wiki.
- Mena kei te whakamahi i te waatea, whakauruhia te ranunga ki nga waahanga katoa o te kai, kia tu mo te 20 meneti me te whakanoho i te kai ki te paraoa, ki te paraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 4,963 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 2 g |