Ko te Whakaara Bark ko te kirikarete kirika ma te kirikareterete, o nga manukara pango, me nga kerihi. Koinei te ahuareka o te rongoa o te ahi, o te ahi o te ahi, kaore ano he ahi e hiahiatia!
He aha e hiahia ana koe
- 12 oz. (2 kapu) miraka mirakarete tiakarete tiakarete (he mirakarete miraka taraihia)
- 1.75 oz. (1 kapu) nga kaitauturu graham (he tapatapahi rawa, mai i te 3 1/2 pihikete)
- 1.75 oz. (1 kapu) minhure marshmallows
Pehea ki te Hanga
- Whakapaia he pepa tunu ma te pani ki te pepa konumohe. Ka pupuhi i nga kaitapahi graham me nga karaehe me te iti o te papahuhu i roto i te peihana iti.
- Whakanohoia te miraka mirakarete tiakarete tiakarete ranei te mirakarete maataitai i roto i te nui o te paraoa-miihini-haumaru. Te miihini mema tae noa ki te rewa, ka whakaoho i muri i nga 30 meneti kia kore ai e pangia. Kia tae noa ki te tiretika a te tiakarete me te kore o nga rama. Tukua kia tiakina te tiakarete kia tae noa ki te whakamahana tonu engari kaore e pupuhi ana i te wera.
- Tāpirihia kia rua-hautoru o nga kaitauturu karekau me te ranunga ki te paparetirete rewa, me te whakaoho kia tae noa ra ano.
- Kohia te ranunga karakarete ki te pepa tunu tunu, ka maeneene hei parauri, hei papaa. Kohuatia te toenga o te pungarehu me te papa o te repo i runga ake, ka peia ki roto ki te tiakarete kia piri ai ki te mata.
- Whakaorangia te kiri tae noa ki te whakatuwheratia te tiakarete, mo te 30 meneti. I te wa e mau ana te tiakarete, tohatohahia ki nga waahanga iti, ki nga waahanga iti hei mahi. Whakamahia te Hokowhitu i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 31 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |