He mahinga nui mo te whara reme i runga i te parai. Ko te mahere parakipere te whakanui i te reka pai o te hua me te kore rawa e kaha. He maimoatanga huri noa i te tau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 rato reme
- 1/2 kapu / 120 mL Te pua nani
- 1/3 kapu / 80 mL
- te tiēre paraihe
- wai o te 1 rēmana
- 2 punetēpu / 30 mL pata ngohengohe
- 1 te palota nui, te minita
- 1 punetēpu / 15 mL
- newmarymary, tapatapahi rawa
- 2 tīpune / 10 mL te tote moana
- 1 tīpune / 5 mL pepa pango
Pehea ki te Hanga
Tangohia te nui o te ngako i te peke o te reme. Tuhia ki roto i te karaihe tunu tunu me te putea kirihou ranei. Whakakotahitia nga kai e toe ana, me te tohatoha atu i te wahi kai o te whara. Kapi ki te takai kirihou me te putea hiri me te tuku ki te whakarewa i te pouaka whakamātao mo nga haora 8-12.
Te tunu kai hei whakamahana. Tangohia te toenga o te reme mai i te tunu tunu (ko te waiwhakaro wairangi), te takai i nga wheua me te pepa konumohe, ka waiho ki te toka.
Ko te reme Cook mo te 30-40 meneti, ka huri i nga wa maha me te paraihe ki te waiwhainga rongoa puta noa i te tukanga tunu kai. Kia tae atu te reme ki te painga e hiahiatia ana, tangohia atu i te wera ka okioki mo te 5 meneti i mua i te whakairo.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 2,082 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 25 g |