E aroha ana ahau ki te tunu a te Kuki Apple Apple a toku tupuna, engari ka whakaaro tonu ahau he aha te reka o te ahua penei mehemea i hoatu e ahau te tunu hei hanga hauora. He iti iho te huka me te hawhe o te ngako o te taketake. Ko te paraoa paraoa pai katoa kua whakakikoruatia ki te paraoa witi paraoa katoa , he parauri ake, he pai ake i te paraoa witi katoa, engari ano he pai ki te muka me nga matūkai.
Ahakoa kua whakamaramatia, kua werahia ranei nga waahanga mo te hauora, ko te hua o te "marama" kaore he mea kaore i te kaore - ko te mea taketake, ko te keke pai (i nga huarahi pai katoa) me te pupuhi. He mea reka ano hoki, a, no te mea e pai ana, he maatau ake te whakatika i te kai aporo aporo hei parakuihi.
Tip: Whiriwhiria etahi momo aporo e tino pai ana ki te tunu. E hiahia ana ahau ki te whakamahi i te tipu o te aporo reka-rite Pink Pink ranei Lady Alice, Galas, me Fujis.
I te Papa Hararei: Na te hononga i waenga i nga aporo me te tau hou reka , ko te keke tenei he tino pai ki te tepu Rosh Hashana, i te mea he kai reka tere te Yom Kippur . Mena kei te pai koe ki te noho i roto i te rohe tipu tipu, he mahinga pai ano hoki mo te whakaatu i nga aporo o te rohe i te wa o te kotinga o te kotinga takahanga o Sukkot , i te raupapa Thanksgiving ranei .
He aha e hiahia ana koe
- Mo nga Aporo:
- 4 nga aporo nui (e 6 ranei nga aporo iti iti, te tihorea, te huka, me te paraihe noa)
- 3 punetēpu huka
- 1 punetēpu hinamona
- Mo te Pukene Cake:
- 3 kapu paraoa witi (ma te maoa katoa, he ranunga o te katoa-mahinga me te paraoa witi paraoa maoa)
- 1 2/3 kapu huka
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu o te hinu canola (ngawari ngawari, pēnei i te canola kapi, te kapi, te hinu wōnati)
- 4 hua nui (kua whiua noa)
- 1/2 kapu karaka karaka
- 1 te punetēpu puniki vanilla (pure)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 ° F. (Ki te whakamahi koe i te paraharaha pango, te pungarehu ki te 325 ° F kia kore ai e wera.) Te hinu hei potae ngongo me te raro tango .
- Whakanohia nga aporo aporo, te hinamona me te huka i roto i te peihana nui, me te tohaina ngawari, tae noa ki te paowa o nga aporo me te hinamona me te huka. Whakatakotohia.
- I roto i tetahi atu peihana nui, ka whakakotahi i te paraoa, te huka, te paru paraoa, me te tote. Tāpirihia te hinu, te hine, te wai karaka, me te vanilla, me te whakaoho ki te koko o te rakau, kia tae noa ki a koe he maeneene maeneene.
- Ringihia mo te 1/3 o te pungarehu ki te parapara paraoa. Mena e tika ana, whakamahia te mokete hei horapa i te potae kia hipokina te raro o te paraharaha. Ko te 1/3 o te poro aporo i runga i te papa. (Ki te taea, ngana ki te kore e pa ki nga taha o te paraharaha ki nga aporo hei aukati i te piri.) Tonu tonu te tuku i nga aporo me te pihi kia toru nga papa o ia, ka mutu ki nga aporo. Mo te keke tino pai, me whakarite te papa o te aporo i roto i te paku o nga porohita makariri i runga ake o te pihi (ka tohatohahia nga poro aporo me te pihikete keke). Mena he tihana huka "hukapere" e toe ana i roto i te peihana aporo, he iti noa iho i te keke.
- Tuhia he pepa pihikete, he mowhiti ranei i runga i te hiku o te oumu hei hopu i tetahi taraiwa. Whakanohia te keke ki runga i te tuanui pokapū o te oumu kua tunuhia me te tunu mo te haora 1 me te 20 meneti ki te 1 1/2 haora, tae noa ki te puta mai o te kaiwhakaatu ma te ma, he koura hoki te tihi.
- Whakanohoia te keke ki runga i te raea waea ka tuku ki te whakamatao i te parai. Mena kua tino makariri, ka whakahaerehia he maripi, he waahi whiu ranei i te taha o te mata. Tangohia te waho o te paraoa keke. Me whakahaere marie tetahi maripi, tetahi waahi whiu ranei i waenganui i te keke me te paraharaha ki te wewete. Whakahokia te keke ki runga i tetahi pereti, me te whakamamae i te papa o raro (ka huri te keke ki runga i te pereti). Tuhia he kanohi pereti keke ki raro i te taha o raro o te keke, me te pupuri i nga papa e rua, ka hurihia te keke, na te taha tika (aporo-taha). Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 352 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 152 mg |
| Ngā harotihāhā | 58 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 7 g |