Tukua nga kuao ki te tango i nga kaiwaiata mo tenei tunu kai reka mo te tiihi Amerika. Mena kei te pihi tonu ratou, waiho atu te tipu o te whenua me te ranunga o Worcestershire, engari, mehemea ka taea e koe te haere atu, ka whakauruhia e nga kai nei he taniko pai ki te rihi oti.
He aha e hiahia ana koe
- 1-1 / 2 kapu hei kai ma te kai Amerika
- 1-1 / 4 kapu waiu
- 2 tsp. He ranu Worcestershire
- 1 tbsp. paraoa
- 1/2 tīpune. me te pua nani
- 1-1 / 2 kapu Ko te Colby tiretihia ranei, ko te tihi tarutaru
Pehea ki te Hanga
Whakaranuhia te kai tīhi American, te miraka, te ranu o Worcestershire, te paraoa me te pua nani i roto i te kohua. Kuki i runga i te wera iti, te whakaoho pinepine, tae noa ki te hanganga me te maeneene. Me awhi i te tiihi. Me mahi tonu ki te tiihi Ahia Amerika me nga aporo, te pears, te poraka paraihe, me nga pungarehu hei wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Te konutai | 722 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 18 g |