Mahi atu ki tenei pihikete aporo aporo i te taha o te pihi poaka, te hamua tunu ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 4 punetēpu pata
- 2 kapu aporo (tart, tapatapahi)
- 3 punetēpu marama parauri parauri
- 2 punetēpu karepe auro
- 2 nga punetēpu maroke
- 1/4 kapu pecan
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune nutmeg
- 1 tīpune rēmana wai
- 1/3 kapu aporo cider (he wai)
Pehea ki te Hanga
- He pata pata i roto i te kohua reo; tāpirihia te aporo, te huka parauri, te karepe, te cranberries, te pekani, nga mea kakara, me nga wai.
- Ka tunuhia te Kuki mo te wera o te reo tae noa ki te ngawari o te aporo, ka maroke nga hua maroke, ka kohuatia e te cider.
- Ki te hiahiatia, tapiritia he pungarehu apple ake hei pupuri i te ranunga mai i te wera.
- Mahi i te mahana me te hamani ki te ham me te poaka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 6 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |