He aha e hiahia ana koe
- Ham ranei
- te pihikete ki te reka
- Ko te 2-1 / 2 kapu ranei 1 (16-ounce) te parakihe kua maroke
- pihi
- 6 kapu te hupa heihei
- 1 riki nui, tapatapahia
- 1/2 kapu kāreti
- 4 Te pata punetēpu, te margarine ranei
- 1 tīpune maroke
- thyme , mongamonga
- 1/8 tīpune whenua
- nutmeg
- Te tote me te ma
- pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
I roto i te kohua nui o te hupa i runga i te wera-te wera nui, te whakakotahi i te ham, te poro pipi, te pihi, me te hupa heihei ; kawea mai ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te iti me te koroka 1 ki te 1-1 / 2 haora ranei tae noa ki te ngohe ngawari.
Tangohia te 2 kapu o te pihi tunu ka waiho ki roto ki te peihana; Me whakakorea 5 meneti (ki te kore koe e pai kia whakamutuhia i mua i te tukatuka, ka pupuhi te ranunga mai i te ipu ka waiho he kai i roto i to rihini). I muri i te hauhautanga, ka tae noa ki te purea.
Whakanuia nga pihi pokepoke ki te ranunga hupa.
I roto i te whakawhānui i te paraharaha mo te wera-te wera nui, te riki riki me te kāreti i roto i te pata, te margarine ranei tae noa ki te wehenga, engari kaua e parauri; tāpiri ki te pihi. Tāpirihia tōme, nutmeg, tote, me te pepa ma . Whakamahia he 30 meneti. Tangohia i te wera me te mahi i roto i nga peihana.
Source: He aha te Cooking America e Linda Stradley me Andra Cook (Falcon Pub)
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 365 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 846 mg |
| Ngā harotihāhā | 55 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 24 g |