Kei te whakairihia tenei kiripuaki pīni reka me te reka ki te tiihi koati me te rau piki, te riki reka, me te roma romana. Kei te whakamahia i runga i te karaerahe Ingarihi e taea ana e te piki piki te whakauru ki roto i nga pona me nga piriti. Ko te pipi, ko te ngako hinu o te 90-10 he pai ake te purapura hei whangai i te pipi hei kai, ka reka ano te reka.
He matakite ki nga kaihanga poaka i reira - ngana kia kaua e mahi i te kai. Ko te mahi ki a ia he nui rawa te hanga i tetahi papa taimaha nui e kore e rite ki te reka ano he parakore, rewa-i-tou-mangai-kotahi.
E hiahia ana koe ki te whana i te taumata? Whakamātauria te whakauru i te aniana paraihe paraoa me te jalapeños pihikete. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakauru atu ki te pokapū ki te pokapū o te putea mēnā ko koe he tīhi huka pēnei i ahau.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 lb poaka whenua (tarutaru)
- 1/2 tbsp te hinu canola
- 1/8 tp te tote kariiki
- 1 tīpune (te tote)
- 1
- Ko te karainihi Ingarihi (kua toha)
- 1.5 tbsp tīhi koati
- 2 poro porokai (ka tunua tae noa ki te kiore)
- 1 tbsp Fig Jam (Te Huka Nui a Sally, Te Riki Maoa + Rosemary Jam, e taunakitia ana)
Pehea ki te Hanga
- Me tīmata ma te whakakii i te pipi ki roto i te porohita porohita, kia mohio ki te kore e mahi i te kai, me tauhiuhia nga taha e rua ki te tote karika.
- He hikohi heataka i runga i te reo-tiketike me te whakanui i te hinu. Tāpirihia te paku waatea me te tuku ki te tunu i nga meneti torutoru ki tetahi taha kia tae atu ra ano te pikaunga ki to taau e hiahiatia ana; e 7-10 meneti. Tangohia te kai me te wehe, ka maka he pata o te pata i runga i te pikapa me te tuku kia rewa.
- I tenei wa, ka tunuhia te muffin ki te taha ki te hawhe o te rau piki.
- Tāpirihia te patari pihikete tunu, te tīhi koati, te pītara reka, ā, ko te pito o te piki o te piki ka mau ki te muffin. Mahi tonu.
** Kia nui ake, kia rua noa ake te tunu **
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 733 |
| Katoa te wai | 42 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Te konutai | 774 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 59 g |