Ko te pancake pēpi Ngata he tino ngawari ki te whakaranu, ki te tunu, a ko te kaha me te reka ka meinga hei kai parakuihi reka. He torutoru nga puruhi e hoatu ana i te pancake he tae me te reka ake, a, he pai te huarahi ki te whakamahi i te purukeke hou.
Ka tino hiahia au ki te hanga i enei pancakes moumu na te mea ehara i te mea e tu ana i runga i te raupapa hikaweka, i te paraihe ranei i runga i te tipu o te papaapa ki te panui i nga pancakes. I te pokepoke, ringihia te paraoa ki roto i te rihi tunu, ka pana ki roto i te oumu!
Tirohia hoki
Ko nga Pakeha Tatimana (Tuku Mahi anake)
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu paraoa (3 1/2 pauna)
- 1 tīpune huka
- 1/4 tīpune tote
- 3/4 kapu waiu
- 3 hua nui
- 3 punetēpu te pata tote
- 1/2 kapu blueberries (hou)
- Kōwhiringa: te paura huka
- Kōwhiringa: te tirikara
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 425 ° F (220 ° C / Gas 7). A, no te mea kua pupuhi te oumu, makahia te pata i roto i te rihi tunu-2-huka ka maka ki te oumu hei whakarewa. Kia mataara kia mohio kaore te pata i te parauri. Me wera, ka timata te pupuhi, engari kaore i te parauri.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te paraoa, te huka, me te tote. Whakaranu pai ki te whakauru i nga kai.
I roto i te reo e whakaranu ana i te peihana, whimitihia te waiu me te hupa tahi kia tae noa ki te hanganga pai.
Tapahia te ranunga paraoa ki te waiu me te ranunga hua. Patupatua ki te kirika tae noa ki te maeneene o te wera.
Tangohia te rihi tunu ki te pata wera mai i te oumu ka waiho i runga i te peke. Ringihia te potae ki te paraharaha.
Horoihia te tipu i te pupuhi.
Ka tunuhia mo te 14 ki te 17 meneti, tae noa ki te pancake he parauri me te parauri koura.
Kohia te huka huka i runga i te pancake ka mahi ki te pata me te tirikara reka me te tipu hua.
Ka taea ano e koe
Te Panui Pancakes Ki te Apple Crupo Syrup
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 263 mg |
| Te konutai | 488 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 13 g |