Ko enei pancakes mirakarekareka me te marama, me te momona, me te tino reka ki te nui o te pata me te tipu maple. Hanga enei pancakes mo to parakuihi whānau o te wiki.
He ngawari te pakanga, a, he tere te whakarite mo te mea kaore e hiahiatia te wehe i nga hua me te whiua i nga maaka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1 tīpune paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 2 tīpune huka
- 2 hua nui
- 2 pata pata pata *
- 3 pata punetēpu (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 200 F ki te hiahia koe ki te pupuri i nga pancakes kia mahana ki te mahi katoa i te wa kotahi.
- I roto i tetahi oko nui, whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, te houra, te tote, me te huka.
- Kohia nga hua, te pata, me te pata i roto i te peihana iti. Whakakotahitia nga ranunga me te whakaoho tae noa ki te maeneene, engari kaua e whakaheke.
- Whakawerahia he paraharaha i runga i te wera iti-iti ranei, i runga i te awhe. Ka whakamahi ahau i te awhe hau e tino wera ana, na ka nekehia e ahau he tohu i runga ake i te taahiraa iti rawa, ka whakamahi ranei i tetahi kaitahuri rino.
- Te whakamahi i te mehua 1/4 ki te 1/3, tunuhia kia kite ra ano koe i nga mirumiru puta noa i te tihi, me nga taha he ahua maroke. Ka hurihia me te parauri i tetahi atu taha.
- Tangohia nga pancakes ki te paraharaha, ki te paraharaha ranei, me te mahana i roto i te rua rau 200 F, ki te hiahiatia.
- Mahi i nga pancakes wera ki te pata me te tirikara.
* Tono mo te hanga i te pata pata hei whakakapi i te miraka reka: Ki te karangahia ia kapu pata pata, hoatu te 1 punetēpu o te winika, te wai rēmana rānei i roto i te mehua 1-kapu ka tohua te miraka ki te tohu kotahi-kapu. Me waiho te waiu mo te 5 ki te 10 meneti hei hoatu i te wa ki te kawa. Whakamahia i te paraoa pancake ranei tetahi atu tunu.
Nga Arataki me nga Maama
- Mo te parakuihi parakore, te whakarite i te parapara i te po i mua; taupokina te peihana me te pouaka parai tae noa ki te rite ki te tunu.
- Mo te iti noa atu o te waimarie, ka whiua nga manu o te hua manu me te piri ki roto ki te pakanga tae noa ki te whakauru.
- Te wera i te tirikara i roto i te ipurangi i runga i te wera reo, i roto ranei i te moengaiti. Ka tangohia te 45 meneti ki te wera i te 1/2 kapu o te tirikara i roto i te miihiniiti.
- Te Whakatairanga i nga Whakaaro: Nganahia nga rōpere hou, te karami mahana, te haumaru ranei , te kirīmi kawa, te mirakare ranei kua reka ki te honi, ki te tipu huawhenua rānei.
- Whakawetohia nga pani panake i roto i tetahi paparanga kotahi, ka maka ki roto i te pouaka miihini ka wehea ki nga pepa pepa pepa.
- Ki te tunu i nga pancakes maroke, makahia ki te pepa tunu me te tunu i te 325 F mo te 8 ki te 10 meneti, tae noa ki te wera. Mena he kaha te pancakes, pania ki roto i te paraoa me te wera tae noa ki te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Te konutai | 268 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 4 g |