He tohutao maatau mo te ahuareka tawhito. Ko enei parirau heihei ka tino pai. Whakaritea te ranu wera mehemea e hiahia ana koe ki enei Buffalo Wings he pai ake, he kore ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna / 1.4 kg nga parirau heihei
- 1 (12 inihi / 350 mL) ka taea te inu o te kohua kapi
- 1/2 kapu / 120 mL ranu wera
- 1/4 tīpune / 1.25 mL pepa pepa pango,
- 1/4 tīpune / 1.25 mL te pepa cayenne, te reka ranei
- 1 te punetēpu / 15 mL te ranu soy
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia te ranu wera, te kohu, te pepa pango, te pepa cayenne, me te ranu rei i roto i te kohua nui. Tāpirihia he parirau heihei ki te ranu. Whakamahia te kohi mo te wera reo. Kohuatia te kohua ki tetahi taha o te paraihe, ka taea te whakatipu i te wera ki te wera.Ka tīmata te tipu ki te whakakotahi, tango i nga parirau me te rua o te kokopi, me te tuhi ki runga ki te pae kupenga. Ko nga parirau Cook mo te 8 ki te 10 meneti. Hoki ki te ranu me te tuku kia whakakotahi ano.
Whakahokia tenei tukanga i nga meneti tekau ma rima mo te wa e 50 meneti. Ka waiho te ranu hei matotoru.
Ka mahia te heihei i te wa e ngawari ana te kai i te wheua. Ka taea e koe te mahi ki a raatau me te tihi atu, ka tika ranei mai i te parai mo te kōwhiringa maroke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Katoa te wai | 42 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| Te konutai | 865 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 63 g |