Ko te keke oatmeal keke maau tenei e tika ana mo te nuinga o nga whanau. Kaore koe e pai ki te whakamahi i nga miihini tio i tenei keke kaore koe i te hou. Ko te ahua nui o te keke he rite tonu ki te taro tere, ki te muffins ranei i te keke.
I whakamahia e ahau te miraka vanilla i roto i tenei keke, engari ka taea ano te whakamahi i te kirikiri kawa me te miraka Kiriki. Whakamahia nga putea tawhito, tere ranei i roto i tenei keke. Tāpirihia te 1/2 kapu o te pekani tapatapahi, te tipu ranei ki te keke mo etahi atu momo kiko.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu blueberries (hou)
- 1 3/4 kapu paraoa-katoa (8 ngahuru)
- 1/2 kapu
- te oats kua hurihia (he tere, he auau)
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune
- te hinamona
- 1 kapu huka
- 6 oona he miraka kore-kore (vanilla; e pā ana ki te 2/3 kapu)
- 1 punetēpu te rēmana wai (hou)
- 1/4 kapu waiu
- 2 hua nui
- Kōwhiringa:
- te huka tiamona mo te topping
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 325 F.
Ko te hinu me te paraoa he paraoa panui 9-i-5-inihi.
Whakakotahitia nga purukeke me te paraoa, te oat, te paru tunu, te tote, te 1/2 tīpune tinamona, me te 1 kapu te huka hinu.
I roto i tetahi atu peihana, te mirakareka me te wai rēmana; pupuhi i roto i te miraka me nga hua tae noa ki te hanganga pai. Ringihia te ranunga mirakarai ki roto i nga mea maroke me te whakaoho tae noa ki te hanumi.
Kohuatia te pata ki roto ki te paraharaha; tauhiuhia ki te ranu hukawahia (e pā ana ki te 3 tīpune huka ki te 1/4 tīpune tiamona.).
Ka tunuhia mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te whakaurunga o te niho niho ki te pokapu.
Ka taea ano e koe
Te Kuki Panuku Karihi Me Te Hupa Kupa
Te Kuki Karaka Kakaa Maama me te Mixing Cake
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Te konutai | 584 mg |
| Ngā harotihāhā | 55 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 9 g |