Ko te mahi i to ake ake pata he mea ohie ake i taau i whakaaro. Engari, ki te kore koe e pai ki te hanga i te pata o te whare , ka taea e koe te horoi i te pata tawhito tonu koe!
Ko taku tino pai ake i te pata he pata pata! He maere me te ngawari, engari ano he ataahua tino ataahua, ka tapiritia ano he reka reka ki to toha o te ra o te ata o te ata o te ata! Aroha ana ahau ki te whakamahi i nga raspberries me te blueberries no te mea ka huri te pata i te tae papura pai, engari ka taea e koe te whakamahi i nga tumatakuru me nga rōpere! Me tino mohio ki te tapatapahia nga rōpere i mua i te tāpiri ki te pata!
He mea whakamiharo ano hoki ki nga pihikete pata pata , he parakihe wera me te paraoa , he toast noa ranei!
Ka honoa e te honi tetahi reka reka ki te pata, engari ka taea te waiho noa atu ki te kite koe i te tirikara maple ka nui te reka! He maha atu ano nga momo whiringa pata e taea ana e koe ki te kainga! Me whakamahi te huka parauri me te hinamona, te karaka me te honi. Ka taea hoki e koe te hanga potae reka ki te karika me nga otaota hou. Whakamahia noa iho nga tohutohu i raro nei me te whakakapi i nga hua ki nga wahanga o to whiringa!
Ko te pata pata he mea whakapaipai ataahua ki a koe i nga wiki mo te wiki, me te tino pai!
He aha e hiahia ana koe
- E 2 nga rakau o te pata (he whare kua oti te hoko, he ngoikore)
- 2 Te punetēpu o te honi
- 1/2 kapu o te raspberries (ranei te ranunga o te oriwa: raspberries, blueberries, tumatakuru, ranei rōpere)
Pehea ki te Hanga
- Patupatua te pata maeneene ki te honi e whakamahi ana i te takai kirikawe i runga i to huinga tuuturu, te whakamahi ranei i te kaitahu ringa.
- Tāpirihia ki nga hua me te whakaranu ki te hononga o te hoe o to kaitautoko. Kia tupato kia kaua e whiua nga hua, na kei te mau tonu o ratou ahuatanga ka taea e koe te tohu i te pata hei pata.
- Kohuatia te pata i raro i te waahanga nui o te takai kirihou. Te hurihia te pata i roto i te takai, me te tarai i nga pito ki te waihanga i tetahi pukapuka. Ka taea e koe te awhi i te pepa o te konumohe huri noa i te pukapuka pata, ka huri i nga pito o te pepa hei putea taraipa kia mohio ai koe kei te piri tonu koe.
- Whakaorangia mo te iti rawa te haora 1 mo te 4 haora hei whakanoho i te pata ki roto i tona ahua pai. Tapahia te pata me te mahi i runga i nga kai pai parakuihi!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |