Ko te roimata o te reme ko tetahi o aku kai pai rawa. Aroha tonu ahau ki te hipi, engari ko te tunu ka puta mai te pai ki roto. Ko tenei tohutoro ahua kua tohungia mai i nga tohutoro Kariki maha me te whakaatu i nga reka tuku iho rite te rēmana, te kāriki, me te rosemary. Ahakoa ko te whakaahua ko te katoa, he wheua-i roto i te waewae o te reme ka taea ano e koe te rapu waewae iti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 2-lb. ko te rewena koati mo te reme
- 1 te rēmana, te huka me te miraka (1 1/2 - 2 punetēpu)
- 1 1/2 Tbsp. hougano hou, minita
- 1 1/2 Tbsp. newme hou, minced
- 1 1/2 tīpune. kosher ranei te tote moana
- 1 tsp. pepa pepa pango hou
- 1 - 2 Tbsp. te hinu oriwa, he pai te Kariki
- 2 - 3 pihi o te kāriki, te tapatapahi ki te kopa
- 1 - 2 Tbsp. newmarymary rau
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti, whakakotahi pai ki te raima rēmana, thyme, oregano, te tote, me te pepa.
- He maroke maroke maroke me nga tauera pepa.
- Kohia te reme me te wai rēmana, ka hinu hinu, ka tohua i roto i te ranu.
- Ma te whakamahi i te maripi poro, ka tapahia nga waahanga hohonu kia 1 inihi i waho o te waewae. Ko nga mea ka tohatohahia e te tangata ki te tipu o te karika me te rau rosemary. Tukua kia mahana i runga i te kautehini mo nga haora e toru.
- Tuhipoka: Ka taea te tihi o te reme i te ra katoa i mua i te waa ka whakaaetia kia mahana i runga i te pire i mua i te tunu kai.
- Hehe te wera ki te 275 F.
- Tuhia te waewae ki runga i te peke i roto i te paraoa pokepoke, ka tunuhia kia tae noa ki te iti o te kaimotoru ka paanuihia te 130 nga nekehanga mo te ahua kore, 140 ranei mo te reo (2 - 2 1/2 haora i runga i te oumu).
- Tangohia mai i te oumu, te teneti me te peera, a ka okioki mo te 15 meneti. I tenei wa, ko te wera wera ki te taiao teitei.
- Kohuatia te tunu ki te oumu me te tunu tae noa ki te parauri-10 ki te 15 meneti.
- Mahihia ki te tipu tzatziki, ki te gremolata rānei.
Nga moenga
Ko nga mea angiangi o te reme ki te pita me te ritati, te riki me te tzatziki mo te rokiroki.
Hangaia he pihi Kariki Kariki .
Whakaritea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 508 |
| Katoa te wai | 34 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Te konutai | 702 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 39 g |