I roto i to matou whare ka hiahia tonu matou ki te kai i te parakuihi nui, ahakoa ko te raumati. Ko te Pancakes he tino pai mo te ata o te Rāhoroi ahakoa te papahana o waho! Ko enei pancakes koko kokonati ko te raumati pai te maana o te ata o te Rāhoroi! Kei te whakakiia ratou ki te niu, ka tohaina ki te kiriu kokonati me te karaihe koura.
I whakamahia e ahau he kokonua kapi me te hanga i etahi kokonati kua tunua mo tenei tohutao. Ki te tunu i te kokonati, waiho noa iho i roto i te paraoa i runga i te wera iti me te tuku kia parauri te parauri. I whakamahia ano e ahau te tipu kokonati. Ka taea e koe te kitea i te Whole Foods ranei i nga toa e hoko ana i nga mea kakara me te kai keke. He tino pai te tiu kokonati, a he mea tino hanga mai i nga kokonua pono, ko wai ka whakaaro? Ka timata tenei tohutao ki taku mahinga pancake maatau noa . Whakamahia ana e au hei puna mo taku tohutao pancake ! He mea ngawari ki te hanga me te reka ake i te pai!
Ka puta ke te pai o te pancakes ki te whakamahi koe i te whara rino. He rite katoa ki te rakau kore rakau, me te hoki hoatu ki a ratou he tae koura nui kahore he tahu. Mena kaore he putea rino, ka whakamahi noa koe i te parai parai, ka tino pai ki te hinu pai!
He aha e hiahia ana koe
- 1 hua manu
- 1 1/2 kapu waiu
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- 1 1/3 kapu paraoa
- 3 tīpune te paura tunu
- 1 te punetēpu huka
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune vanilla extract
- 1/4 tīpune tipu kokonati
- 1/4 te kapu kokonati (pana)
- Mo te Topping:
- 1/4 kapu kokonati (toasted)
- 1 kapu paura huka
- 1 ki te 2 punetēpu miraka katoa
- 1/2 tīpune tipu kokonati
- 1/4 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- Ko te wera he rino rino ranei he paraharaha i te wera wera i mua i to timatanga. Me mohio he pai, he wera hoki, ka whakaheke i te wera i mua i te tunu i nga pancakes.
- Patupatua te hua manu, te waiu, me te pata rewa. He pakaru i roto i nga huawhenua vanilla me te kokonati me te kokonati.
- Tapahia te paraoa, te paru paraoa, me te tote i roto i te peihana rereke. Kia pupuhi i roto i te huahua me te ranu miraka. He mea pai mo te pupuhi kia iti noa te mahi, kia tupato kia kaua e uru. Me noho mo te rima meneti. Ka pupuhi te pupuhi, ki te tino matotoru, ka iti ake te miraka.
- Kohia te paraharaha. Kohuatia te paraoa i te taha o te 1/4 kapu rihi i runga i te paraihe ka waiho hei tunu mo etahi meneti mo ia taha.
- Tiakina nga pancakes i roto i te whakamahana 200 F. Whakamahia te waiu katoa, te paura huka, me te vanilla me te kokonati. Whakanohohia te pupuhi i runga i nga pancakes ka piki ki runga ki te kokonati.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 391 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |