Ko te burritos o te parakuihi he tunu reka i te mea ngawari ki te hanga me te whakamiharo ki te whai ringa i roto i to parani. Ka taea e koe te rereke i nga whakawhitinga ki tenei maatauwari me te reka o te tunu mo te Freezer Breakfast Burritos. Tāpirihia te riki, te raihi paraihe, te rīwai panuku , te whakamahi i te hukareki parai, te haumaru parai, te tāpiri i etahi pepa jalapeño ki te hiahia koe ki nga mea tere, ki te ngana ranei ki te whakamahi i nga momo tiihi me nga tortilla whara. Ko nga mea e kore e mutu!
He mahinga whakahirahira tenei ki te whai ringa mo nga ra o te kura. Me tuku e te tangata tana ake burrito (he burritos) ranei, ka whakaputa i te wai karaka, te kawhe, te waiu, me etahi hua hou. Mehemea kei te whai koe i te kamupene mo te wiki, korero ki o manuhiri mo tenei rihi. Ka taea e ratou te whangai ia ratou ano ina ara ake.
Ka taea hoki e koe te whakarereke i enei purapura i roto i te pouaka whakamātao i te po, ka takai ia ia i roto i te parai me te tunu i te 350 nga nekehanga mo te 10 ki te 15 meneti tae noa ki te wera. Ko nga burritos kua rukea ka taea te tunu i te hinu ki te 375 ° F mo te 3 ki te 5 meneti tae noa ki te parauri parauri me te parauri.
Mahihia enei burritos ki etahi hua hou me tetahi karaihe o te wai karaka. Tāpirihia he kapu o te kawhe mo te parakuihi nui e pai ana ki te kai i roto i te hēkona.
He aha e hiahia ana koe
- 12 hua
- 3 punetēpu pata
- 1 riki poaka raihi, tunua me te kapi
- 1/2 kapu salsa chunky
- 2 kapu Cheddar, te Pepa Jack ranei
- 24 tortillas paraoa
Pehea ki te Hanga
I roto i te raupapa nui, ka whakarewa i te pata i runga i te wera reo.
Patupatuahia ana nga hua ki roto i te peihana nui tae noa ki te wahanga; tāpirihia te kirīmi ka whiua ano. Tāpirihia tēnei ranunga ki te raupapa.
Kukihia nga hua i roto i te pata, ka hurihia te hiku o te raupapa me te mokowhiti me te hurihuri i nga hua i etahi wa, tae noa ki te waahihia me te tautuhi. Tāpirihia te tunuhi tunua me te salsa ki te ranunga hua manu me te uru pai.
He mahana nga tortillas e tohutohu ana ki te putea hua.
Tuhia te 1/2 kapu o te hua manu me te ranunga ki te raihi ki ia tortilla ka tauhiuhia ki etahi o te tiihi. Whakaritea ake ia tortilla hei hanga burritos, ka tohatoha i nga pito. Kaua e whakakorehia nga tortillas, ka pakaru ranei i te wa o te whakahou.
Whakanohoia nga burritos ki nga pepa pihikete pepa-pepa, ka pekehia kia tae noa ki te maroke, ka maroke. Ka takai ia ia takirua takitahi i roto i te takai me te parakihi i roto i nga peke-aukati kati.
I te wa e pai ana koe ki te kai, ka whakarereke i nga burritos, ka takai ki roto i te miihini raumati me te wera i roto i te moaitihi i runga i te kaha teitei mo te 1 ki te 3 meneti ka wera te kapi, ka rewa te tiihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 4105 |
| Katoa te wai | 256 g |
| Te momona | 121 g |
| Ko te wai kore | 87 g |
| Cholesterol | 1,476 mg |
| Te konutai | 7,583 mg |
| Ngā harotihāhā | 267 g |
| Piri Kai | 24 g |
| Pūmua | 179 g |