Ko Carob he kai reka mo te koko i roto i nga tohutao brownie.
Ko te paura o Carob he mea tino reka ake i te paura koko me te puna pai o te konupūmā, te konupora, te rino, te pāhare pāporo, me te selenium.
Rapua he puehu te paura carob i roto i nga taonga kai hauora me nga taonga kaihoko nui. I whakamahia e ahau te Powder Carob Powder i roto i tenei tohutao. FAKATOKANGA: Kei te hangaia te Powder Carob Powder i runga i nga taputapu e whakamahia ana hei waihanga i te waiu, te huka, te purapura, te nati rakau, te maataitai, te hinu ika me te pīni.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu
- te paraoa paraoa-kore noa-paraihe (he mea hanga whare ranei to tohu pai)
- 6 punetēpu paura paura paura (kite note)
- 1/4 tīpune tote
- 1 te kapu huka
- 1/2 kapu pata kore
- 2 hua nui
- 1 tīpune vanilla extract
- Kōwhiringa: 1/2 kapu tapatapahi tipu (peketi ranei)
- Kōwhiringa: 1 te punetēpu te paura hukapi-kore te huka (hei tauhiuhi ki nga parauri paraoa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 ° F / 176 ° C mo te paraharaha whakarewa OR 325 ° F / 163 ° C mo te rihi tunu tunu
- Ko te hinu he panuku tunu 8x8-inihi.
- Whakamahia he kai maroke i roto i te peihana me te whisk ki te whakakotahi pai. Whakatakotohia.
- I roto i tetahi atu oko nui whakaranu, whakakotahi i te pata me te huka. Whakamahia he potae hiko, he tuuturu ranei hei peita i te ranunga tae noa ki te pupuhi. Tāpirihia ngā hua me te vanilla me te whiwhia tae noa ki te whakakotahi.
- Tāpirihia te kai maroke me te nati (he kōwhiringa.) Patuki noa kia whakauruhia nga kai maroke me te maroke. Kohia te ranu brownie ki te paraoa tunu tunu.
- Te tunu i te paraharaha konganuku - mo te 25 meneti i te 350 ° F / 176 ° C OR mo te 35 meneti i te 325 ° F / 163 ° C (ki te whakamahi i te panana karaihe.)
- Tirohia nga waa tunu pai. Ina tae mai te niho niho ki te pokapu o te tunu tunu, ka puta mai nga parauri parakore. Kaua e paarua, e kore e parauri te pakeke!
- Te mahana mo te 15 meneti i mua i te tapahi. A, no te tauhiuhia i te hinu ki te hukareka korera-free (he kōwhiringa.)
- Te whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te kautika. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Te konutai | 197 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |