Koinei he maimoatanga pai mo tenei kawari o te kaimoana o te tarutaru o te tarutaru. He iti noa nga meneti hei mahi ma te korokoro , te peanuts, me te putea piripiri. Ko te oumu miihini te mea tino tere me te ngawari. Ko te nuinga ake o nga Haystacks ki nga pihikete kore keke me nga poari bourbon !
Ko te ahuatanga o tenei paraoa ka tino rongonui, a he mea reka. Ka pakaru te tihana i nga wahi katoa ka tangohia e koe! Mena ka kawea e koe ki tetahi hui, kia mohio koe ki te tango i etahi tiiti o te tunu. Ka nui o tono!
I hangaia te paoho mein me te pata pīnihi kawa, engari ka whakamahia pea te pata pīnati chunky. He ngawari noa mo nga tamariki iti ki te awhina i nga tamariki, me nga taiohi kia kaua he raruraru e mahi ana ki a raatau me te kore iti o te awhina a te whaea, te papa ranei. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo te tikanga whakamahana rua me etahi rereketanga auaha.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu potae potae
- 1/2 kapu creamy peanut butter
- 1/2 kapu pīni
- 2 kapu chow mein noodles, kua pakaru ki te hiahiatia
Pehea ki te Hanga
- Tuhia he pepa pepa pepa, pepa pepa paru ranei i runga i te papanga.
- Whakanohia nga kongakonga potae i roto i te ipuhana-haumaru-haumaru-pouaka ranei. Ko te miihini i runga i te 50% te mana mo te 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te rewa o nga kongakonga. Tāpirihia te pata pīnati, te pīnihi, me te kohukohu ki te koikoi; whakaoho marie ki te kakahu i nga taera.
- Tukuhia e nga teaspoonfuli ki te pepa tiihia, pepa pepa ranei. Me tu ratou ki te rino tae noa ki te wahanga.
- Whakawhitihia ki te putea, ka wehea e nga pepa pepa pepa.
- Hokihia me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao.
Nga Arataki me nga Maama
- Te Kaikoi Whero - Whakanohoia nga potae ki te pito ki runga o te korakora rua, te oko rino parakore ranei i te wai wera (te whakamahara, te kohua). Kuki tae noa ki te rewa o nga kongakonga kapi, te whakaoho tonu. Tangohia mai i te wera me te whakawhiti i nga kongakonga ngohe ki tetahi atu oko, ki te tika, ka haere ki te tunu.
- Te Hukarere me nga Maehe - Tangohia nga pīni me te tāpiri i te 2 kapu o te manukara me te pounamu, me te tapiri atu ki te 1 kapu o te papahurahu iti i tua atu i te peanuti.
- Whakakapihia nga kongakonga potae ki te peanut butter chips ranei ki te peariki keke tireti. Me whakamahi ranei i te hawhe haurua me te hawhe peanut te pata ranei.
- Tāpirihia he karepe maroke ki te tarutaru.
- Mo te tunu e rua, whakamahia 2 kapu o te potae, 1 kapu o te pata pīnati, 1 kapu o te pīni, me nga kapu e 4 o te kohukohu mein.
- Whakakapihia te pīnihi ki te tapahi tiakarete (M & M).
- Whakamahia nga tireti, te pekani tapatapahi, te tipu, te tiihi ranei i te waahi o te peanuts ranei, ka waiho i te peanuts me te kore whakakapinga.
- Whakakapihia te haurua o nga kohukohu meino ki te Golden Grahams ranei, he pai ranei te tipu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 120 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |