He Kai Paparaha Hauora
Mena kuaore i kitea e koe te ahua o nga kai kaiparahi, kei a koe mo te maere pai. Ka taea e koe te whakamahi i tenei rarangi hei whakarite i te utu mo te wiki katoa i te ra kotahi, a ka pai ki te whai oranga o nga kai pai mo te toenga o te wiki. Mena ka whakamahere koe kia roa te wiki o te kai mahinga kai, ka taea e koe te whiriwhiri kia rite katoa te raupapa i te ra kotahi. Ranei, E hiahia ana ahau ki te mahi i tetahi kai i ia ra, te whakarite i te tipu rua, me te kai i te hawhe i te ra ka whakaritea e ahau, ka whakapoke i tetahi atu hawhe mo muri.
01 o te 07
Freezer Parmesan Pīni
Ko tenei heihei Parmesan tetahi o nga kai pai rawa hei whakauru, a ko tetahi o nga mea tino pai rawa ki te whakaoti i te huihui tahi ki te haere mai i te tina. Ka taea e koe te tunu i te heihei i mua i te peke i te ahi, kia maama ki te pupuhi i roto i te oumu mo nga meneti kotahi tekau i te ra e hiahia ana koe ki te kai. Ranei, ka taea e koe te whakarite i te heihei, ka rite ki te tunu i te ra e hiahia ana koe ki te kai. Mahihia ki te huamata matomato hou, me tetahi taha iti o te paoa me te ranu marinara.
02 o te 07
Nga Tae Tae Tika
Koinei tetahi o nga tohutao tino pai o taku whānau. Aroha ahau ka taea e ahau te tango atu i roto i te paraihe, ka pupuhi i roto i te oumu, me te haora i muri ka kai ahau i tetahi kai reka ka kainga e te katoa. Mahihia ki te maataata huamata me te taro karika.
Tuhinga o mua
Tihi Teriyaki Freezer
Ko tenei heihei hei tuatoru ki te mahinga kai iti-calorie, ka tae mai ki raro iho i te 300 calori ia ia. I te ra e hiahia ana koe ki te mahi i te heihei a te teriyaki, toia ki roto i te kapiti. Whakapaia te kohua o te riki raihi i mua i te mahi, me te painga.
Tuhinga o mua
Spaghetti Freezer me MeadballsHe pai te pai o enei kaiparau reka! Whakamahia i te ra tuatahi, toia ki roto i te paraihe, me te tunu ano i te ra kai! E hiahia ana ahau ki te tarai i taku maata me te pokaika kia kotahi noa te ipu hei peke ki roto i te kohua ina rite ahau ki te kai. Ka taea e koe te peke i te pupuhi o te pupuhi, ka maka ki roto i te paraoa ki te oko o te tunu miraka i te ra e hiahia ana koe ki te kai. Me hanga he pata o te pita hei mahi me nga pokai.
Tuhinga o mua
Te tunu Whero Noodle
Ko te kai o te whakamahana whakamutunga kei o koutou ringaringa. A kaore koe e whakawhirinaki ki te momo tipu e ki ana i te konutai me nga kaitiaki e hiahia ana koe ki te karo. Whakamahia he puranga o tenei heihei heihei, ka peke i roto i nga papa iti mo te pouaka whakamahana i nga wa katoa, i nga wa katoa, ka peke ranei i roto i te puranga nui mo te kai kai reka i te po makariri. Kia maumahara kaore i te tio i te hupa me te maoa i te wa e hiahia ana koe ki te kai.
06 o te 07
Nga Nuggets Potae Whero
Koinei tetahi kai mahinga pouaka kai reka mo te po o te Paraire. Pono, ka taea e koe te hoko noa i te putea o nga huakena heihei i roto i te waahi paraihe, engari he pai ake te ahua o tenei ahua me te iti ake. E hiahia ana matou ki te mahi ki a raatau me etahi tipu meumu, me te mahi pai o te hua hou, te huawhenua ranei. Kei te mahi matou ki a maatau momo momo tipu tae atu ki te ketchup, te ranu hukarere, te kakahu iti-calorie ranch.
Tuhinga o mua
Freeze Sloppy JoesTenei tetahi atu momo tunu e tino ora ana. E hiahia ana matou ki te whakarahi i te rota o nga huawhenua tapatapahi ki to maanoa joe jo, he pai ake te ngakau, he pai ake te hauora, a, he pai ake te haere. Ko te ranunga i mua i te tunu i te ra mo te whakarite, engari ko nga painga mai i te wa poto ake hei whakatikatika i te ra mahi ki te tuku i nga hua ki te huihui tahi. Mahi i te ranunga i runga i nga pupuhi hamburger witi katoa, me te taha o te kaare iti-calorie ture me pea etahi tunu tunu tunu.