Ko Kielbasa, sauerkraut, me nga tipu poroporo i roto i tenei kai reka tunu kai reka. He kai pai mo te ra raumati me te whakarite ko te hau.
He aha e hiahia ana koe
- 16 ounces sauerkraut, peke ranei
- 1 pauna
- kielbasa ranei hausage paowa
- 3 te tipu i te aporo, te tihorea, te huka, me te tapatapahi
- 1/2 kapu he huka parauri
- 3/4 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
- 1/2 tīpune purapura caraway, kōwhiringa
- 2/3 kapu waiporo aporo cider rānei
Pehea ki te Hanga
- Rinse sauerkraut; pupuhi me te wera maroke. Ahia te hawhe o te sauerkraut i roto i te kaipatuhi poto.
- Tapahia te tiunu ki te roa-2 inihi. Tuhia i roto i te tunu poto. Me haere tonu ki te tuhi i te tunu kaipoi, te aporo, te huka parauri, te tote me te pepa. Horoihia te tipu caraway, ki te whakamahi. Ki runga me te toe sauerkraut. Tāpirihia te wai aporo. Kaua e whakaoho i te ranunga.
- Kohuatia me te tunu i runga mo te 3 ki te 3-1 / 2 haora neke atu ranei mo te 6 ki te 7 haora, tae noa ki nga waro he ngawari. Tuhinga o mua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 487 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Te konutai | 1,450 mg |
| Ngā harotihāhā | 62 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 13 g |