He nui nga taro iti mo te tuku takoha no te mea he iti ratou, a ka taea e koe te tuku ki ia tangata i runga i to raatau nama 2, 3 ranei nga momo momo taro iti. Te kakara o aporo aporo me te reka o te reka. He tino ngawari ano te mahinga o te taro - he tino pai mo nga kaihanga.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu
- paraoa (
- kaupapa-katoa )
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1 punetēpu hinamona
- 1 tote tote
- 2/3 te pata pata (panui)
- 3/4 kapu
- te huka parauri (kua tohua)
- 1 te aporo nui nui (pēnei i
- Ko Granny Smith , he tihore, he poaka, he tapatapahi)
- 3/4 kapu waiu
- 2 hua nui (kua whiua noa)
Pehea ki te Hanga
- Te hinu 3 pīni iti. Te hukahuhuhuhu 350 maeke F.
- I roto i te oko nui, whakaranuhia te paraoa, te paru tunu, te hinamona, me te tote. Tapahia te pata ki nga poro kikokore me te tapiri ki te peihana. Pakaruhia te pata ki te ranunga me nga maihao tae noa ki te awangawanga o te ranunga. Pupuhi i te huka parauri. Tāpirihia te aporo tapatapahi, te waiu, me nga hua. Pupuhi. Ko te Batter kia matotoru engari kaua e maroke. Ki te hiahiatia, tapiritia atu he waiu, he punetēpu i te wa.
- Peihia te potae ki roto i nga pene iti pango e toru. Kohuatia i te 350 nga nekehanga F mo te 1 haora ranei tae noa ki te mahi. Whakahurihia te taro me te tuku i te raumati i runga i te peke.
Te Paoa Kai Kari
- Whakamahia te oumu ki mua i te tīmatanga o te tunu i nga taro tere. I tenei wa, i te wa i oti ai koe te whakaranu i te pupuhi me te maka ki roto ki te tins, kia tino wera te oumu. Mena kaore i te rite, tatari i te meneti meneti ranei e rua kia tae mai ra ano te oumu ki te paanga tika
- Ka taea te whakamahi i te kapi ki te wahi o te hua manu.
- Hokona te paura paura i nga rahinga iti ki te kore e tunuhia he rota. Ka ngaro te ngoikore o te parai i te wa.
- Hanga paninga paraoa hei tango i te 1 tīpune houra tunu me te 2 tīpune kirīmi o te tartar. Ka whakakapi tenei i te 1 punetēpu o te paura paraoa i karangatia mo tenei tunu.
- Whakaorangia te huka parauri i roto i te pouaka rererangi kia kore ai e pakeke.
- Ki te ine i te huka parauri, kohia tonu ki roto ki te kapu ine me te koko, ki te kore e pai te tohutohu ki a koe ki te mahi.
- Kaua e whakaranu i te paraoa pokepoke tere tae noa ki te maeneene Kei te hiahia koe ki te whakaranu i te pati maoa o te paraoa tae noa ki te maoa o te paraoa, engari kei te mau tonu nga pungarehu i roto i te paraoa.
- Ka taea e enei putea maoa te tio. Whakaorangia nga taro i roto i nga peke rererangi hei aukati i te tahu parani. Tangohia he pini mai i te pouakarani ka hiahiatia me te waiho i te rewena i mua i te kai, i te whakamahana ia ratou i roto i te oumu, i te miihiniiti ranei.
- Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo waiu i roto i tenei tohutao: te miraka katoa, te hukahuka, te ngako iti, me era atu. Ka taea hoki te whakakapi i te miraka ki te wai me te waiu maroke korewhai .
- He waiu kei te papa whakamaroke waiu miraka maroke . Whakamahia hei whakaatu i te nui o te waiu maroke hei tapiri ki te wai ina whakakapi i te waiu i roto i te tunu.
- Tiakina te paraoa hei painga kia kore e pakaru.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 478 |
| Katoa te wai | 29 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Te konutai | 630 mg |
| Ngā harotihāhā | 48 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 9 g |