Ko te kaha o te koroua ki te hanga i te kiore poaka. Ka taea e koe te hanga i tenei rihi ki te kirīmi o te mushroom, te kirīmi rānei o te hupa herewi. Ko nga mea pai e pai ana mo to reka. Mahihia enei pupuhi maamaa me nga rīwai miraka me te huawhenua mo te kai pai i ia ra.
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki nui, te tapatapahi
- 4 ki te 6 o nga rīwai rīwai, te tihorea me te tapatapahi
- 1 ka taea (10 3/4 nga nuku)
- te kiripuaki o te hupa
- 4 ki te 6 poaka, he wheua, he wheua ranei
- te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Te tunu ngawari ki te tunu i te pihikete me te pata, te karika ranei i te tipu kaore i te tipu.
- Hoatuhia te riki me te rīwai ki raro o te kaitautoru poto.
- Ki runga ki te tapatapahi poaka, te tote me te pepa, ringihia he hupa ki runga i nga tipu.
- Kuki i te iti mo te 6 ki te 8 haora, tae noa ki te ngawari.
Ka taea ano e koe
Taniko Baked Pork Chops Recipe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 529 |
| Katoa te wai | 34 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Te konutai | 146 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 39 g |