Ko te pihikete ngawari tenei me te raihi raihi, he rihi pai ki te mahi me tetahi kai.
Ko te pihinga i te pikitia i whakamahia mo te 4 o te tihi tiihi paraoa i tunua ki te hupa me te riki tae noa ki te rewa. I tukuna ano ki te tiihi hou i mua i tana puta mai i te oumu.
Ko nga kongakonga paraoa he paraoa, he paraihe aramona ranei ka hangaia he mahinga nui ki te kaore ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 ki te 1/2 kapu tino tapatapahi riki
- 1 punetēpu pata
- 1 ka taea (10 1/2 oha)
- te kiripuaki o te hupa
- 2/3 kapu Cheez Whiz (pe 1 kapu keke tiihi, 4 oha)
- 1 kapu tunu tunu
- 1 te kohikohi (10 ngahuru) te broccoli kua maroke, kua tunua me te kapi
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/2 kapu tunu tunu mo te tohi
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Ko te pata he 1-ki te 1 1/2-quart te rihi tunu.
- I roto i te hikapuhi , i te tihi panuku ranei i runga i te wera-iti, ka werohia te riki i roto i te pata tae noa ki te whakawhitinga o te riki. Tāpirihia te kirīmi o te hupa me te Cheez Whiz.
- Whakawerahia te hupa i roto i te putea i runga i te wera iti; tāpirihia a Cheez Whiz me te 1 ki te 1 1/2 kapu o te tiihi tarutaru. Tonu tonu te tunu kai, te whakaoho, tae noa ki te maheni, ka rewa te tīhi.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te raihi wera wera, ka tunuhia te broccoli tunu ki te tunu tunu me te pepa pango hou. Me whakaoho marie ki te whakakotahi.
- Kohuatia te ranunga ki te haupae ki te rihi tunu tunu.
- Me tunuhia te pounamu mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te tino wera me te miraka huri noa i nga taha.
- Ki te hiahiatia, ki runga ki te 1/2 kapu o te tiihi tunu me te haere tonu ki te tunu mo etahi meneti, tae noa ki te rewa o te tīhi.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia mo te 10 ki te 12 o te hinu o te tipu hou. Whakanohia te broccoli i roto i te putea me te 1 inihi wai te wai ranei i roto i te kete pupuhi e 1 inihi wai. Pupuhi mo te 5 meneti, tae noa ki te ngawari.
- Tāpirihia he putea ki te panuku. Kohuatia te 1 kapu o te paraoa maoa me te 2 punetēpu o te pata rewa. Horoihia te paraoa o te paraoa ki te paraoa i mua i te mea ka haere ki te oumu.
- Tāpirihia he punetēpu iti o te pimientos tapatapahi ki te ranunga broccoli mo etahi atu tae me te reka.