Tīmatahia to ra i runga i te ara tika ma te whakamahi i tenei tohutao hei hanga i te kapu o adrak ki chai, he momo Ingarihi o te tihi kai. Ahakoa ko te kawhe ko te inu o te po mo te American toharite, he tino rongonui te tea puta noa i Ahia - mai i Haina ki te waahi o Ingarani. Ahakoa ko te nuinga o te tea ka nui ake te kawheine i te kawhe, he rongoa tenei ahua o te tea mo te whakaora i te hunga mangere na te mea he mea kakara.
Ko tenei tohutao mo adrak ki chai e tu ana i waho no te mea ko te wahanga whare. Whakamahia kia rua nga kapu o te tea reka, kia rua ranei nga kai hei hanga nui.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu wai
- 1 kapu waiu (katoa)
- 3 tīpune tea tea
- 1-inch inihi taatai
- Te huka ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Ki te tuku adrak ki te tea tea, ka whakauru tuatahi koe i te waiu me te wai i roto i te pounamu hohonu ka kawe mai ki te whewhe i runga i te wera nui. Ka taea e koe te whakamahi i te waiu iti-ngako engari ka tino pai te kawa-cream.
- Ka timata te waiu me te ranunga wai ki te tihi ki te whewhe, me whakapiri ano i te kakano, ka tohungia ki nga miiiti iti, ka whakaiti i te wera ki te wera iti, ka whakaiti ranei. Me taea e koe te kite i te taatai hou i roto i te waahanga o te nuinga o nga toa kaihoko
- Mena ka tipu ano te waiu me te ranunga wai ki te whewhe ano, ka hiahia koe ki te tapiri i nga rau tea. Na, tukua te ranunga ki te whakatika me te tarai i te mura. Kaore koe e hiahia ki te patu i te reka o konei. Haere mo te kaha nui o te teas pēnei i te hopi, te darjeeling, te nilgiri me te ceylon mo te reka pai. Mena kaore i te hohoro te tiki atu o enei teas i to whare taonga toa, ka ngana ki te raupapa ipurangi mai i nga kaihoko kai tea.
- I muri i te whakawera i te ranunga, ka hipoki koe i te tii, ka tukuna kia rua meneti.
- Whiriwhiritia i roto i te kaihanga. Na, tohaina te nui o te huka e pai ana ki to reka. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te huka hei whakakapi, pēnei i te honi me te agave. I muri mai, whakamatau i tenei kai reka, engari kia mahara ki te tango i te tipu whakamatautau tere atu i te pupuhi nui kia mohio kei te wera rawa te tea, ka kore e wera koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 62 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |