I te tuatahi ka meinga e ahau tenei kiripen-free cornbread e rima tau ki muri, a ko te reira anake te maimoatanga noa o te cornbread free whakamahia e ahau mai i muri mai.
Ko te wairangi, te marama, te reka, me te pupuhi me nga kakano kowhatu kowhai, ko te mea he mahinga witi. A ka kore te parai-kore.
I tua atu ki te whenua korepu-kore whenua miraka kōwhai, ko te take o tenei tohutaka ko Gluten-Free Bisquick. He pouaka tonu taku i roto i taku wharekai mo te wa e poto ana ahau i te wa, a kaore e taea e au te hanga i taku mahinga pancake kore noa i te pakaru. He tino pai te Bisquick ki te Gluten-Free, ka taea te whakamahi mo te nui atu o te pancakes ... me nga taonga tunu me te witi kaore he tangata e whakaaro ko te kore kai-kore.
Ko tenei tohutao kahore he pata, he hinu ranei, engari ko te whakamarama o te tunu tunu ki te hinu i te rihi tunu. Engari, ko tenei whakamahinga e whakamahi ana i te Yooturt Greek nonfat me te hua whakamiharo mai i te Sunsweet i huaina ko te Bake Bake. Mena kaore i whakamahia e koe te Bake Mii i mua, ko taku. Me whakamatauria e koe.
I hangaia mai i te whakakotahitanga o nga paraoa me nga aporo maroke, he kai pai kore ngako-kore, he kore cholesterol, me te whakakapi kore utu mo te hinu, te poto, me te pata. Ka awhina i te waihanga i nga taonga paraoa maoa i roto i te maama me te ara ake.
E hiahia ana ahau ki te tunu i tenei tipu i roto i te rihi porohita, me te mahi ano ki nga kakano maoa o te porohita. Ko nga rakau o te ngakau, o te koura, o te waipiro kore e tono ana ki te kohikohi ki te taputapu, penei i tenei Blackberry Chia Seed Jam.
Ka taea e koe te tihi me te whakapoke i tenei kiore-kore kore utu ki te pai i te ra i muri mai. He aha te pai ake o te maimoatanga o te witi i te otaota anake i a koe?
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 kapu karepe-kore whenua he kowhatu kowhai
- 3/4 kapu Gluten-Free Bisquick
- 1/4 kapu huka
- 2 tīpune paura paura
- 3/4 kapu mirakare Kariki kore-hinu
- 1/2 kapu Puki Maana
- 1 hua manu
- 1 kapu he kowhatu kakano kowhai hou ranei
Pehea ki te Hanga
- Te wera i mua i te wera ki te 400 nga nekehanga F. Whakamahia he rihi tapahi 9 "roopu huinga 8" me te whakamarama rama o te tunu tunu.
- Whakakotahitia te kohuti-kore-kore, Gluten-Free Bisquick, te huka, me te paraoa paraoa i roto i te peihana nui. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana rereke, ka pupuhi tahi i te mirakare Kariki, te Piko Rawa, me te hua manu tae noa ki te pai. Ringihia nga kai maroke ka uru pai.
- Tāpirihia te kānga kānga ki te pata o te witi me te tarai tae noa ki te hanumi. Ringihia te pata ki te rihi tunu tunu. Whakamutua te tihi ki te maripi me te mokowhiti.
- Te tunu i te 20-25 meneti, tae noa ki te tipu paraoa he parauri parauri me te toothpick puta noa i te pokapū.
- Tukua te cornbread kore kai-kore hei whakamatao i nga meneti 15 i mua i te mahi. Mahihia te mahana ki te miihini hou, ka werohia te maakete kia pai ki te hauora i tetahi wa.
Kia whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahi ki te gluten, ko nga taputapu, ko nga taputapu me nga taputapu. Te taipitopito i nga tapanga hua - kaore i hangahia nga rama katoa kia rite. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Te konutai | 182 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |