Ko tenei tohutao tima ko tetahi o nga tohutao tuatahi kua akohia e maatau ma te tunu ma te mea he mea ngawari ki te hanga, he paku iti noa iho, me te taputapu ranei, mo te remoni, hei whakamahi i te remon curd.
Ko te ahua o te waka Jam, he ahua tonu tena mo nga wa katoa, me nga korero o mua ki a ratou i te wa ano ka kitea te huka mo te mahi miihini (te honi, ahakoa he reka te reka mo te hanga mii). I te mea he nui te utu o te huka i roto i te ahua o te ahua, he tino tohu te tohu o te tima. Kaore ano nga waka e mau ana i taua tangata rongonui, kaore i te ahua mo te wa roa, engari ko taku koa he pai ki te kite i a ratau e hoki mai ana.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te pungareti paoa (ka whakakorehia te paraoa pokepoke paku iti, ka hiahiahia):
- 8 oz. (250 g.) Paraoa paraoa
- Tuhinga o te tote
- 4 oz. (100 g.) Pata (he potae, he rite rite ki te pata me te hinu hinu)
- 2 ki te 3 punetēpu te wai makariri
- Mo te whakakī:
- 1/2 kapu rihi rōpere (he mīhini huarākau, he rīmana rānei)
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 F / 180 C Gas 4.
Te pehi maamaa i te 12 ngeru kohanga me te pata iti.
Ki te Hanga e koe te Purihi
- Hoatu te paraoa, te pata potae me te kiko o te tote ki roto i te peihana.
- Me mahi wawe tonu ki a koe, tohua te pata ki roto i te paraoa me ou ringaringa tae noa ki te ranunga me nga putea pai.
- Tāpirihia te wai 1 tbsp. i tetahi wa ki te ranunga me te whakamahi i te whakaoho maru makariri hei here tahi i te pihi. Kati ka tae mai te putea kia kore e tino pai.
- Tapahia te paraoa pokepoke i roto i te pupuhi me te haurangi mo te iti rawa o te 15 meneti, tae atu ki te 30 meneti.
Ka taea hoki te paraoa pokepoke i roto i te tukatuka kai ma te whakaranu i te paraoa, te pata, me te tote i roto i te peihana o te tukatuka i runga i te mahinga pupuhi. Tāpirihia te wai me te roropi kia rite ki runga.
Huihia nga Pies
- Te wewete i te pihikete ki runga i te papa o te mahinga o te mahinga o te ¼ "/0.5cm. Ma te whakamahi i te kapekepeke, te kapu ranei, ka tapahia nga porohita mai i te purakau iti noa atu i nga rua o te pereki i hangaia. poka.
- Whakanohoia he tīpune pounamu o te kape, o te rēmana rānei ki roto i te pihikete. Kia tupato kia kaua e whakakorea ka pakaru te kape i te wera me te wera.
- Me mahi ano kia tae noa ki te whakamahinga o te parei - ka taea e koe te huri i nga painga paoa me te re-pukapuka i nga wa maha, na kaua e manukanuka, kia tino okioki koe i nga poraka paarua i mua i te tunu kai.
- Me tunu ki te oumu mo te 15 meneti tae noa ki te parauri koura. Tangohia i te oumu ka waiho ki te whakamatao, kaua e kai i te wera, ka tahu ranei i to mangai, kei te wera te kape mo te wa roa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 97 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 195 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |