Anei he kai reka o te hotoke reka, a he mea kapi ki nga kai kai.
Mahi atu ki tenei putea ki te roopu pakaru ranei, ki te tunu tunua ranei ki te pihikete .
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 1 nui
- te riki, te tapatapahi
- 1 kapu kāreti
- 1 kapu poroporo te tihi
- 12 ki te 16 pauna
- hausage paowa , pērā i te hīni me te aporo, he paraoa
- 3
- cloves kāriki, tino minced
- 1 upoko iti o te kāpeti, e pā ana ki te 1 1/2 pauna, rau o waho, me te neke atu i te mahinga, te tapatapahi rawa
- 1 kapu waiporo
- 1 1/2 kapu
- te hupa heihei
- 3 rino winika cider vinegar
- 1 1/2 punetēpu te huka parauri
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou, he reka ranei
- 1 ka taea (15 meneti) nga pīni reta me nga pīni nui o te Tai Tokerau, ka waihia, ka horoia
- 2 ki te 3 punetēpu maoahia te pāhiri hou
- 1 ka taea (14.5 oha) te tōmato, te kaitautoko, te tarai
- te tote, ki te pangia
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i tetahi oumu Nui Tatimana , i te pata ranei i runga i te wera reo.
- Tāpirihia te riki, te kāreti, te herewi, me te tunu tapatapahi ki te paraharaha; peke mo te 3 ki te 4 meneti, tae noa ki te horoia te riki.
- Tāpirihia te karika; te tunu, te whakaoho, mo te 1 meneti te roa.
- Tāpirihia te kāpeti, te aporo, te hupa, te winika, te huka parauri, me te pepa. Kotahi, ka kitea, mo te 5 meneti.
- Hokihia me te korohuki mo te 45 meneti.
- Tāpirihia te pīni, te pāhiri, me te tōmato. Te reka me te tāpiri i te tote, ina hiahiatia.
- Hokihia me te korohuki mo te 15 meneti te roa.
Mahi 8.
Ētahi atu Recipes
Te Hukahu Iti Tika I Te Tohu Toi Toi Toi
He keke tunu me te Sauerkraut me nga pi
Tirohia hoki
Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 407 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Te konutai | 529 mg |
| Ngā harotihāhā | 56 g |
| Piri Kai | 14 g |
| Pūmua | 20 g |