He tino mahana a Jalebi i tetahi waahanga motuhake hei waahana, hei marena, hei hakari ranei. Ko te Jalebis ahakoa te nuinga o te kai ma ratou ano, ka taea hoki te tunu ki te waiu mahana.
He aha e hiahia ana koe
- 2 paraoa paraoa (whakatipu whaiaro)
- 1/2 tīpune. tunu paraoa
- 1 kapu miraka
- 3 inihi hinu hinuwhenua (canola / hinu hinu tunu mo te parai hohonu)
- 1 kapu
- te huka
- 3 whenu te muka
- 1/4 tp. te paura cardamom
- 2 pata i te tae kai (karaka)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te paraoa, te paura paura me te miraka ki roto i te wera me te pupuri i nga waa mo te 24 haora ki te miraka.
- Ringihia te potae ki roto i te pounamu tukatuka.
- Hei tipu huka: Whakakukuhia te huka me te wai rota me te kohua hei tiki i te kotahi o te miro. Ki te tirotiro i te kotahi o te miro, whakapikohia te pito o to ringahao ki roto ki te tirikara, pa atu ki tou ringa me te ringa me te takitahi ka wehea. Mena ka hangahia tetahi aho i waenganui i tou ringa me te tumuaki ka oti te tipu.
- Tahuri atu i te ahi, te tapiri i nga whenu a te kapatini me te cardamom me te whakaoho pai.
- Whakawerahia te hinu i roto i te rihi o te wok. Hei whakamatautau mo te paanga tika, tohua he iti iti o te pata ki te hinu. Mena ka pupuhi ki te tihi o te hinu, he nui te wera o te hinu. Kia mau tonu te mura i runga i te reo i nga wa katoa ki te whakarite i te tunu katoa o te jalebis.
- Na ka mau ki te kaitohu ketchup i runga i te hinu wera, ka werohia te potae ki roto ki te hinu ki roto i te wiggly, he porowhita taatai. Whakamutuahia he maha i te wa.
- Me parai tae noa ki te koura parakore, ka tango ka maka ki te hirikara huka.
- Tukua kia paku mo te 2-3 meneti ka tango.
- Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 296 mg |
| Ngā harotihāhā | 47 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |