01 o te 07
Mo nga Kukama
te waatea / pixabay He maha nga tipu e kore e maharatia. Mena kei te maka e koe he huamata i te ra wera wera, kaore koe e whakaaro ki te whakauru i tetahi i roto i au tohutao. Ko nga kukama he momo pai katoa.
Ka taea e raatau te whakamatao i te toto, a 95% o te wai kia ora ai ratou. Ka peia e koe he kowamo kukamo ki te tuanui o tou mangai mo te meneti kotahi ka peia atu te manawa kino, ka whai ingoa ano hoki he kaiwaiata mo o ratou ihirangi nui o te Huaora B me te electrolytes, ahakoa e mea ana kia kai koe i tetahi koe imbibe. Ko nga mea katoa e whakamahi ana koe i te totoma mo te mea, kaore koe e pai ki te purapura o ona purapura. Anei te pehea e peia ai.
02 o te 07
He aha te wana i te kūkamo?
pixabay Ko nga tohutao e kii ana mo te kukamo purapura ka kimihia i taua rama te reka hou e puta mai ana i roto o te totoma. Ka taea hoki e nga purapura te whakarahi ake i te makuku ki nga tohutao mehemea kei te mahue tonu ratou, me nga purapura i roto i te kukama tino paari, he mea tino pai ki te kai.
Tuhinga o mua
Kohia te Kukama
Dorling Kindersley / Getty Images Mena kei te hanga koe i te huamata, ka hiahia pea koe ki te tango i te kiri o te totoma. Whakamahia he peera ki te tango i te kiri kiri matomato pouri. Paahia nga pito tuatahi kia whai kiko koe ki te tīmata me te whakaoti i te kiri me te kiri me te kiri. Tangohia te kiri i roto i nga waa roa.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te maripi pupuhi koi, engari ka karo ki te tango nui atu i te kikokiko o te totoma me te kiri ka whakamahia e koe tenei kōwhiringa. Ko te tipu i te rorohiko me te maripi ko tetahi o nga toi. Ka taea e te Cukes te pahekeheke, ina koa i muri i te horoinga, ka taea e koe te haehae i a koe mehemea kaore koe i mohio ki te maripi poro.
Tuhinga o mua
Whakamahia te Pune ki te Tango i nga Seeds
Whakaahua © N. Gaifyllia, raihana ki About.com, Inc. Tapahia te kūkamo i roto i te haurua te roa i muri i te tangohia e koe te kiri. Tuhia he koko ki tetahi pito o ia hawhe o te totoma i te timatanga o te raina uri.
Tuhinga o mua
Whakawetohia nga Seeds
Whakaahua © N. Gaifyllia, raihana ki About.com, Inc. Patohia te koko ki raro ki te raina purapura, e anga ana ki raro. Tangohia ki a koe ki te tango i nga purapura. Me korero ano mehemea e tika ana kia tangohia katoatia, engari ka taea e koe te tiki i nga purapura katoa i roto i nga kopa e rua. "Ataahua" ko te kupu i konei kaore i te mahinga tohutohu e kii ana koe i te pihikamo i roto i nga waahanga. Ka wawahia noa iho te ahua o tana kiri.
06 o te 07
Whakapaia te Kukama mo te Recipe
Whakaahua © N. Gaifyllia, raihana ki About.com, Inc. Ka taea te tunuhia te kūkamo, ka pihihia, ka tohua ranei, i runga i nga tohutoro tohutoro, i muri i te tangohanga o nga purapura. Me whakamahi tonu koe, engari. Ka tipu te totoma ki te waikura i te wa e ngaro ana tona kiri, a ka hurihia e te reira.
Tuhinga o mua
Ko etahi tohutao Kukama
Christine Leiser / Flickr Tzatziki - he kukama yogurt totoma - he mea Kariki. Ko te Tangy me te kirikiri, ka taea te whakamahi ki te whakahua i nga kai me nga huawhenua kua tunua, hei kakahu ranei mo te pita. He pai te pounamu o te kakano me te tipu iti, ina koa i nga marama raumati wera. Tāpirihia te tōmato me te riki whero ki te huamata kokamo mo etahi tae.
Ko te kūkamo he mea rongonui i roto i nga rihi o te tonga, ano he kukama hohonu , me te taha ki te rawhiti o te Moana -nui-a-Kiwa me Thai .