Ko te ingoa "thumbprint" e hoatu ana ki enei pihikete no te mea kei te whakamahi koe i tou maihao ki te hanga pai i roto i te pokepoke. Ka whakakiia te puna iti ki te nati, te tiakarete ranei i roto i tenei keehi, te miihini rōpere .
Ko te paraoa pokepoke ko te kapu o nga aramona whenua e hoatu ana i nga pihikete te reka o te reka o te purapura. Ka taea te whakakapi i nga aniana ki nga hazelnuts tae atu ki te papa oatmeal.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata kāore i tunua (whakamarohia)
- 3/4 kapu huka
- 1 hua manu (ka whiua noa)
- 1 1/2 kapu paraoa paoa-katoa
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu aramona (whenua)
- 1/2 tīpune vanilla extract
- 1/2 kapu o
- taputapu rōpere
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350F.
- He maama te hinu i te pepa tunu me te wehe.
- Ma te whakamahi i te hikohiko hiko, ma te pata tahi te pata me te huka tae noa ki te maramara me te pupuhi - mo te 2 meneti. Tāpirihia te hua manu me te haere tonu ki te whakauru kia tae noa ki te waatea me te maeneene
- I roto i te peihana nui, ka tohaina te paraoa, te paru tunu, me te tote. Tāpirihia he 1/2 kapu o te paraoa paraoa ki te ranunga pata, me te whakaoho tonu ki te koko rakau tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te ranunga paraoa me te whakaoho tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia te papa whenua me te vanilla me te whakaoho kia tae noa ki te waahi.
- Ka hurihia nga pire iti o te paraoa pokepoke, ka waiho ki te pepa tunu me te 1 inihi (2.5cm) wehe.
- Tukuhia te tumuaki i roto i te paraoa, ka pehi marie ki runga i te paraoa pokepoke kia pai ki te waenganui o ia pihikete.
- He pune te iti o te kape ki ia pai. Kohuatia nga pihikete mo te 10 meneti ranei tae noa ki te mea he tae koura parakore. Tangohia mai i te oumu me te makariri i runga i te peke waea. Mahi.
- Tiakina nga pihikete i roto i te pouaka rererangi mo te 2 wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 73 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |