Ko enei koataka tiakarete e whakahihia ana ki te vanilla me te tango i te mii. Ka whakairihia nga taakapa ki te pekene maoa.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu marshmallows (miniature, e pā ana ki te hawhe o te 10 1/2 mōkihi takitahi)
- 1 kapu perekararetere (semisweet, 6-nuku moenga)
- 1/3 kapu pata
- 2 kapu totokore hurihia (tere ranei tawhito)
- 1 1/2 tīpune vanilla te tangohanga (te tango i te mii)
- 1/4 kapu pīni (tapatapahi rawa)
Pehea ki te Hanga
- Ko te pati he 8 poraka tapawha tapawha.
- I roto i te putea i runga i te wera iti, ka whakarewa i nga papahura, nga tiretiretere, me te pata, me te whakaoho pinepine, tae noa ki te maeneene.
- Whakanuia nga oat me te reka ki te ranungaretere. Whakawhanakehia te ranunga o te paraharaha kua oti te taka; tauhiuhia ki nga pekena tapatapahi.
- Tinohia tae noa ki te tautuhi.
- Tiakina te raihana i tetahi wahi maroke i roto i te pouaka hipoki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 14 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |