Poroka paraoa me te paraoa o te parauri

Ko te huka parauri, te oat, me te pakaru o te pecan crumble me te topping e tuku ana i enei paukena whakamiharo te nui o te reka me te paku. Whakamahia te puree paukena pauka i roto i te tunu, kaua te pauki paraoa.

Mena kaore koe i te hinu kakara paukena, kua whakauruhia e ahau he whakakotahi i nga mea kakara i raro i nga tohutohu tunu.

He aha e hiahia ana koe

• Mo te Hiko me te Tohu Piho:
• 1 1/2 kapu he kai tunu tere
• 1 1/4 kapu paraoa
• 3/4 kapu te huka parauri marama (kua tino kapi)
• 1/2 kapu pekani (he tihi, he tapatapahi)
• 1/2 tīpune tote
• 1/2 tīpune houra
• 3/4 kapu pata, te pāmahana rūma
• Mo te Whakakī:
• 2 kapu paukena puree (16 nama he)
• 1/2 kapu waiu (te miraka waikawa)
• 1/3 kapu te huka parauri marama (kua tohua)
• 1/4 kapu huka miraka
• 2 hua nui
• 1 tīpune vanilla extract
• 1 punetēpu paukena paraihi kakara *

Pehea ki te Hanga

1. Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
2. Ko te paraoa he 9-inihi tunu tunu.
3. Whakakotahitia te oats, te paraoa, te 3/4 te kapu o te huka parauri, te pekani tapatapahi, te tote, te houra tunu, me te pata; uruhia kia tae noa ki te hanumi pai o te ranunga me te pakaru.
4. Whakamahia mo te 1 1/2 kapu o te ranu kongakonga me te tarai i tetahi atu hawhe ki te paraoa tunu tunu.
5. Ka tunuhia te kopuku mo te 10 meneti.
6. Tangohia te pungarehu ki te peke me te wehe.

Whakapaia te whakakī:

1. I roto i te reo whakaranu i te peihana, whiua te paukena ki te miraka, 1/3 kapu o te huka parauri, te huka hinu, te huka, te vanilla, me nga mea kakara tae noa ki te hanganga pai me te maeneene.

1. Whakawhanakehia te whakakī i te kiruturu; tauhiuhia ki te ranunga toenga.
2. Hoki ki te oumu me te tunu i te 25 meneti te roa. Me whakanoho te whakakakara me te parauri.
3. Whakahauhia, ka tapahia ki nga tutaki.

* Ko nga mea e whai ake nei ka taea te whakakotahi hei hanga i te parakihi parakihi mo tenei tohutao, ka whakamahi ranei i to maatau tunu parakiniti hei hanga i te nui nui atu.

• 1 1/2 tīpune te hinamona
• 3/4 tīpune tipu whenua
• 1/4 tīpune tipu whenua
• 1/4 tīpune waipiro katoa

Ētahi atu Recipes

Pounkin Paoa Huawhenua Swirl Brownies

Poutini Paoa me te Streusel Topping

Kuki Pihikete Whakakiia

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	160
Katoa te wai	9 g
Te momona	4 g
Ko te wai kore	3 g
Cholesterol	54 mg
Te konutai	109 mg
Ngā harotihāhā	17 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	3 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.