He reka, he maoa nga papa o te Lemon, me te kakano me te maeneene me te maeneene, me te whakakikorua ki te whakakī. Koinei te mahinga pihikete pihikete pai . He nui atu te wai rēmana mai i te nuinga o nga taara rēmana, a koinei te mea e tino pai ana, e reka ana te whakakī. Ko te pihikete tenei pihikete he huka ano hoki me te ranunga rimuraka toni mo te reka atu.
Ki te hanga e koe tenei tohutao, me tino tika te ine i nga kai katoa. Me whanganga te paraoa ki te huri i te wai ki roto i te kapu ine me te whakaheke i te tihi. Kaua e werohia te paraoa i roto i tana ipu ki te kapu; na te mea ka nui rawa atu a ka kaha nga tarai. Te ine i te huka paura i tenei ara.
He pai te pihikete i runga i te paepae pihikete me te mea nui ki te hoatu hei taonga. He nui te paramanawa mo te tea o te ahiahi. Tapahia ki roto ki nga tapawha, tapatoru, ki nga taapiri ranei mo te ahua ataahua.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa
- 3/4 kapu huka (paura)
- 3/4 kapu pata (kua rewa)
- 5 hua o te kura
- 1-1 / 2 kapu huka
- 1 tīpune paura paraoa
- 5 paraoa punetēpu
- 3/4 kapu wai rēmana (me 2 punetēpu)
- 1 tote tote
- 2 kapu huka (paura)
- 1/4 kapu pata (kua rewa)
- 1/4 kapu
- te wai rēmana
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 325 ° F.
- I roto i te peihana nui, kohia te paraoa 2 kapu paraoa, 3/4 kapu paura huka, me te 3/4 kapu pata rewa; uru atu ki te kaitahu ringaringa ranei ki te koko tae noa ki te hanganga o nga kongakonga. Patohia nga kongakonga ki raro me te 1/2 "nga taha o te panuku 9" x 13 ".
- Ka tunuhia mo te 10 ki te 12 meneti ranei tae noa ki te waahi o te whara.
- Ahakoa kei roto te pungarehu i roto i te oumu, ka whiua nga hua ki te whakauru hiko kia tae noa ki te marama me te poipoi; me tango tenei i te 3 ki te 4 meneti. Tāpirihia te huka i te taha iti, ka pupuhi kia tae noa ki te maramara o te ranunga me te matotoru. Patupatua i roto i te paura tunu, paraoa, 3/4 kapu me te rua punetēpu wai rēmana, me te tote tae noa ki te whakakotahi.
- Ka puta mai te pungarehu i roto i te oumu, ringihia te whakakake i te wa e whiua ana. Whakahokia nga tarai ki te oumu me te tunu mo te 25 ki te 35 meneti te roa ranei tae noa ki te hanganga me te marama parauri i runga. Kia makariri katoa.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi 2 kapu paura huka, 1/4 kapu pata rewa me te 1/4 te wai rēmana wai. Whakaranu pai ki te pupuhi waea, ka tohatoha i te hukapapa i runga i nga tao kua maroke. Ka taea hoki e koe te tauhiuhi i nga pa ki te paura huka i roto i te tatari iti.
- Whakaorangia nga tarai tae noa ki te makariri, ka tapahia ki nga tapawha, ki nga tapahanga ranei hei mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Te konutai | 166 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |