Ko tenei tohutoro whakamiharo mo te Blueberry Chutney he tino rite te karawitiwiti (me te ham), me te whakamahana ano hoki i te whakamahana me te mahi i te tiihi kirimiri ranei, i te maimoatanga o Brie me Camembert ano he kai reka. Ko Chutney anake he ranunga o nga hua me nga huawhenua, ka tunua ki te winika me nga mea kakara tae noa ki te matotoru. He tino ngawari ki te hanga, ki te whakaora hoki.
A, no te hanga e koe, kia mohio ki te tirotiro i nga puruhi i mua i te tunu. Ka taea e etahi peka iti, rau ranei kua whakauruhia ki te hua. Whakainumia te pai o te hua, me te whakamakuku, ka tīmata me te tunu.
He mea nui kia tukuna te riki me te karika ki nga pihi pai i roto i tenei tohutao. Kaore i te tunu te tunu i te roa, a, kaore he mea ahuareka ki te kohi nui ki te riki.
Kei te tapiritia nga puruhi paraihe ki te tunu mo te reka reka me te rerekē o te momo. ka pupuhi nga hua maroke i te mea ka tunu, engari ka tapiritia e ia he ahua tireti nui ki te rihi oti.
Hei peke i tenei tohutao, kia pai te whakamatao, ka whakauru ki nga pouaka kaiwhiwhi pakeke, tohuhia me te ingoa tohutoro me te ra kua rite, me te tihi ki te 3 marama. Hei whakamaera me te whakamahi, waiho i te pouaka whakamātao i te po. Ka taea e koe te whakamahi i tenei kirutini makariri, ka mahana ranei, ka mahi hei tipu mo te hua, hei keke ranei. He nui te putea tenei, na ka hiahia pea koe ki te whakamahi i etahi atu ka tohaina te toenga.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu purukeke (hou ranei te tio)
- 1/2 kapu minita te riki
- 1 karika karika (minced)
- 1 tbsp. pakiaka purapura
- 1/3 kapu aporo cider vinegar
- 1/2 kapu huka parauri
- 1/2 kapu maroke
- 2 tbsp. te witi
- 1 rakau tinamona
- tote tote
Pehea ki te Hanga
1. Tango i nga purukeke ka tango i nga mea kaore e pupuhi ana, ka u. Whakainumia te pai o nga hua me te whakamakuku.
2. Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua reo, ka kawe mai ki te kohua i runga i te wera reo, me te whakaoho pinepine.
3. Kohuatia mo te 1 meneti, te whakaoho tonu.
4. Tangohia, maka atu te rakau tiamona.
5. Ka taea e koe te whakakore i te hauora mo te 30 ki te 45 meneti, ka mahi tonu hei kai, ka ringihia ki runga i tetahi tiihi ngohe pērā i Brie.
6. Maama ranei te hauora, ka waiho i roto i nga ipu kua oti te hiri, me te pouaka parariki mo te 2 wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 7 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |