Kaore he mea e whakahoki mai i nga maharatanga o te mangere, nga raumati raumati me te tamaiti rite te hanga (me te kai!) Te kirikiri hukapapa . Ko te wahi pai rawa atu, kaore koe e hiahia ana i te kai kirikiri utu nui hei mahi. Whakaorangia taua kawhe kore ka taea e koe te mahi mahana me te ahuareka o te maimoatanga o te rangi i tetahi tamariki (pakeke ranei) ka aroha ki te awhina i nga ra kuri o te raumati.
He aha e hiahia ana koe
- Ka taea e te kawhero 1-pauna te mahi ki te taupoki
- Ka taea e te kawhe 3-pauna te kawhe ki te taupoki
- 1 te hawhe me te hawhe (te waiu e taea te whakamahi hei utu)
- 1 hua manu, ka whiua (he kōwhiringa)
- 1/2 kapu huka
- 1 tīpune vanilla, 2 punetēpu o te hukakarati tiakarete, te 1/4 kapu o te rōpere
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te katoa o nga kai ki te kawhe kawhe-1; uru pai. Whakamahia te taupoki ki te kawhe ka taea te haumaru ki te ripa rino. Whakamahia te kawhe kawhe-1 i roto i te 3-pauna. A tawhio noa ki te hukarere maru me te tote kohatu me te whakanoho i te taupoki i runga i te kawhe 3-pauna.
- Me noho nga tamariki ki runga i te whenua, ka huri ki te 3 ki te 4 waewae. Tohua mo te 8 ki te 10 meneti. (Ka taea e nga tamariki te koki i te kaitoi me te haere atu.)
- Tirohia kia kite i te pakeke o te kirikiri; Mena kaore, ka whakakapi i te taupoki, ka toha atu te huka me te tote kohatu. Tohua mo etahi atu 8 meneti.
- Tangohia te taupoki ki te 1-pauna ka taea te mahi i roto i nga peihana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Te konutai | 44 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |