Ko tenei tunu ka tunuhia he tunu, he rīwai, he ranu tunu riki, me te karika, me etahi atu waahi me nga huawhenua. Kaore koe e hiahia kia noho ki te kainga ki te tunu. Me mahi te kaipatuhi poto ki te mahi katoa, ka pai ki tenei kai reka mo te tina, te kai, te paramanawa ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 ki te 3 lbs. rewena te tunu paraoa (kati i nga ngako kitea)
- 1 16-ka taea e te tipu te tipu me te mīti mīti, te waipiro (ka taea te tapatapahi ki te hiahiahia)
- 1 te iti iti ki te riki, te tapatapahi
- 2 kāreti nui, ka peia, ka tapatapahia ki roto i nga pihi 1/2 "
- 2 nga rīwai rīwai, ka tihorea, ka tapahia ki te tipu-rahi
- 1 te kohikohi pokepoke riki
- 1 karihi te karika, te tihorea me te paraoa
- 1 rau kokoru
- 1/2 tīpune oregano
- 1/2 tīpune pepa pango
- Te tote ki te reka ki te hiahiatia i muri i te tunu
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai katoa, te tohua o te pīti, hoatu etahi o te tōmato me nga mea kakara ki runga o te pīti, tunu i te Crock Pot.
- Kuki i raro i te 8-10 haora, tae noa ki te ngawari. Tangohia te rau kokoru i mua i te mahi. Mahi ki te wera, ki nga pepa pakaru me te huamata.
Ētahi atu Recipes Roast Recipes
Te Roa Pai me te Pupuhi
Barvecued Pot Roast
Te Roopu Whānau
Te Roi Poti me nga Huawhenua
Te Roi Pipi me nga Panoni
Te Rohe Potake
Te Roi Kawhe
Ko te Rohe Rawa o Lisa
Te Roi Poti me Nga Huawhenua
Te Roi Poti me nga Huawhenua
Barvecued Pot Roast
Rae Potiki
Potae Whero
Ko te Roin Chuck
Ngā tohutao Crockpot
Ko te Rohe Beef Pot Rone
Te tunu kai mo te pati me nga riki
Ko te Roi Potae me nga Noodles
Te pupuhi a te Pot ki te harore
Pot Roast Burgundy
Ko te Roast Pot Pot
Whakaweto Tere Ahia te Riki Kaihanga Pihikete
Joyce's Beef Chuck Pot Pot
Pepsi Pot Roast
Te Whangler Pot Pot
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Te konutai | 154 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 42 g |