Ko enei paunui hamburger he pai te whiriwhiri mehemea kei te rapu koe mo te hamburger bun (he mahi hoki mo nga kuri wera). Ko te mīhini paraoa e whakakotahi ana, e tunu ana i te hau.
Ko te tohutao e mahi ana mo te 8 haupurger buns. Kaore ano hoki kia hangaia nga pupuhi iti mo te kape. Pupuhihia nga tipu me te horoi o te hua manu i mua i te mea ka haere ki roto ki te oumu, ka tauhiuhia ki nga purapura haupae me nga purapura pupuhi.
Ko te hua manu maoa me te wai ka horoi i te pungarehu me te whakanui i te marama. Mo te kongakonga ngohengohe, ka whiti, me te ahua o te tae koura ano, ka horoi i te hua manu ki te huka hua manu me te 1 punetēpu o te waiu, te kirīmi rānei, me te huatau katoa me te 1 punetēpu o te wai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/3 kapu wai
- 2 punetēpu korepu hinu miraka
- 4 kapu paraoa-katoa
- 2 punetēpu poto
- 2 1/2 ki te 3 punetēpu huka
- 2 tīpune te tote
- 1 te rewena o te putea (mo te 2 1/2 tīpune)
- 1 te maoa manu (ka whakahuahia me te 1 punetēpu o te wai)
- Kōwhiringa: 2 punetēpu nga purapura sesame (he purapura pupuhi)
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te katoa o nga kai ma te otaota maama me te wai ki to mīhini miraka i roto i te raupapa i hoatu (i runga ranei i nga tohutohu a te mīhini miraka) me te whakatakoto i te huringa "pokepoke".
- Ina oti te maoa paraoa pokepoke, hurihia te paraoa pokepoke ki runga ki te poari poari me te pana ki raro. Kiko 4 ranei 5 wa; tapiritia he paraoa iti ake ka pangia e koe mehemea e tika ana kia kore e piri ki o ringaringa, ki te mata ranei.
- Kapihia te pokepoke ki te paraoa pokepoke me te okioki mo te 30 meneti i roto i te wahi kaaiti-kore.
- Te tunu ngawari i te pepa tunu nui; tauhiuhia ki te miramira. Ranei ranei te pepa tunu me te pepa paraihe ka tauhiuhia ki te miraka.
- Patohia te paraoa pokepoke ki roto i te porohita ka tapahia ki te 8 noa nga parani; te hanga i ia pene ki roto i te poi ka whakapirihia ki tetahi porohita maeneene me te tika. I tua atu, hangaia nga kaa ki nga waa roa, whaiti hoki mo te kuri wera me te tiunu. Ka tapahia ranei tetahi tiihi ki te hawhe me te hanga ki nga pupuhi iti mo nga kopare me nga hanewiti panuku.
- Whakaritea nga paraoa pokepoke i te pepa tunu me te okioki mo te 20 meneti.
- Pupuhihia nga pounamu ki te horoi i te hua manu (whangai manu me te wai). Ki te hiahiatia, tauhiuhia ki te purapura heamere te purapura pupuhi.
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5).
- Kohuatia te pupuhi mo te 18 meneti, tae noa ki te parauri i te hinu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 1,414 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 12 g |