Ko te poaka Italian he roa te tunu tunu kai tunu, a, ko te mea he mea pai ki a ia. Ko te momo Italian-style-huawhenua - giardiniera me te pepperoncini - me te paraoa papanga Italian utu ko te kai e hoatu tenei rihi tona ingoa.
Ko te tunu paraoa mo te pīti ka tunu ki te tino pai ki nga huawhenua ka kohia, ki te ranu me te pounamu. Koinei te rihi maamaa mo te whakaeke me te roopu raka i te kainga. Kei te whakamahi tenei putanga i te hupa poaka, engari he pai te kounga iti o te konutai me te hupa purapura kaore ano kia whakamahia. Me whakaiti i te reira ki te arotahi ki nga hua. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi atu. Mo te paireka, he pipi maamae ka werohia ngawari, whakamahi i te tunu rewena, te roi raro, te tunu ranei. He pai rawa te tunu kai paraoa i roto i te oumu.
Mahi atu ki te pihikete i te pihikete iti me te pupuhi ngawari .
Ko te mīti Italian a Monica he rite noa ki te pepperoncini, te pia, me te ranu kakahu pai, a, ko te Pam o Italian beef ko tetahi atu rerekētanga i hangaia me te ranu matotoru.
He aha e hiahia ana koe
- 3 1/2 ki te 4 pauna pihikete pīni, te pungarehu pango me te tunu tunu
- 12 pauna (oko) Italian Giardiniera, kua maroke, iti ki te hiahia koe kia iti te tipu
- 12 pauna (oko) pepperoncini pepa
- 1 te envelope Itari Italian dressing (zesty Italian)
- Ka taea e te 10 (10 3/4 heehe) te tunu pihikete (tirohia te tohutohu whakawhitinga i raro nei)
Pehea ki te Hanga
- Whakanuia te tunu poaka i roto i te 3 1/2 ki te 5-hemi te tunu kai . Whakakotahitia te Giardiniera, te pepperoncini pepa, te whakamaroke i te huamata karekau maroke, me te hupa paraoa.
- Whakanohia nga ranunga katoa ki te pihikete.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 9 ki te 11 haora, tae noa ki te tino ngawari o te pipi.
- Whakamahia he raau hei tira mo nga hanewiti me te mahi ki nga roopu panuku a Itari ranei, ki te taro paraoa ranei.
Nga rereke
- Ki te whakakapi (me te konutai raro) mo te hupa poaka, ka kawea mai he 2 kapu o te kararehe pīti - he nui te konutai iti ranei, kaore ranei i pangia - ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te reo-iti me te whakaheke kia iti noa iho ki te 1 1/4 ki te 1 1/2 kapu.
- Whakakapihia te hupa pihikete i roto i te pihikete me te kaha o te tunu riki French.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 322 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Te konutai | 138 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 37 g |