Ko tenei tohutao mo te Takareti Tika Tipana ka hangaia ki te mirakarete miraka reka, ki te pekani, ki te tihi o te cayenne. He whakaaro ki te kakara? Waiho i te katoa, ka tapiri atu i te hinamona, te pani ranei! Aroha ki te wera i nga mea? Whakawhanahia te cayenne me te wera!
Ko nga pekani reka kua tino ngawari ki te kitea i roto i nga taonga hokohoko maha, engari ki te rapu koe i tetahi putanga whakapapa, ka taea e koe te whakamatautau i tenei maimoatanga reka me te reka o te Pecans , ka tirotiro ranei i taku rarangi katoa o nga tohutao nut nutied . Ka taea ano hoki e koe te whakakapi i nga pekani maamaa.
He aha e hiahia ana koe
- 24 o te hinu mirakareterete (te tapatapahi me te miraka mirakarete te tiakarete tiakarete)
- 1/2 tīpune he paru whenua cayenne
- 1 1/2 kapu
- te pekani kapi (he tino tapatapahi)
- Kōwhiringa: nga pepa whero kua werohia hei whakapaipai
Pehea ki te Hanga
1. Kopihia he pepa tunu ki te pepa, pepa pepa, pepa pepa ranei, a ka waiho mo tenei wa.
2. Mo tenei tohutao, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te mirakarete miraka, te miraka mirakarete ranei. Ko enei o enei waahanga ka hoatu ki a koe he mowhiti e mau tonu ana, e whai kiko ana, e pakari ana i te temahana rūma. Ko te whakakore i te mirakarete anake ka hoatu e koe ki a koe he tira e ngohengohe ana, e ngawari ana hoki te rewa i te temahana rūma.
Mena ka whiriwhiria e koe te whakamahi noa i te tiakarete kua rewa, ka pai ki te penapena i te paraoa ka oti te pouaka whakamaroki. Mo nga tohutohu mo te whakatikatika i te tiakarete, pāwhiritia i konei.
3. Whakamatauhia te mirakarete miraka ranei te whakarewa i te waiu miraka raihi mirakarete tiakarete i roto i te moaiti tae noa ki te rewa me te wai.
4. Tāpirihia te puehu cayenne me nga pekani iti rawa, me te whakaoho tae noa ki te waihanga pai o nga mea katoa, ka tohatoha noa nga pekani.
5. Ringihia te tiretika ki runga ki te pepa tunu tunu, me te maeneene ki roto i tetahi paparanga ma te whakamahi i te mokowai, he maripi ranei.
6. Ahakoa kei te maoa tonu te tiretika, tauhiuhia te tihi ki te tihi o nga pepa whero parauri hei whakapaipai (he kōwhiringa). Ka taea e koe te tihi ake i te kiri me etahi atu nati, ki te hiahia koe.
7. Tukua kia noho te kiri ki te taatai rūma i roto i te pouaka whakamātao. Kia tuhia, wahia ki roto i nga pihi iti e te ringa. Whakaorangia te Peerekarete Tika Toa i roto i te pouaka haurangi mo te rua wiki.
Pāwhiri ki konei kia kite ai i nga Tikiake Kararehe Katoa!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 6 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 3 g |