Ka makona tenei tiihi tunu keke tiakarete ki to hiahia tireti, a kaore he mea hei whakamahana i te kiohini hei hanga! Ko te hukareti kua whakarewahia ki te tiihi kirīmi me te kirīmi whiu ka whakakiia hei hanga i te tihi tiihi maeneene e wowia ai o hoa me te whanau. Mena ka hiahia koe ki te kai reka ki te haere ki te huihuinga me te huihuinga hapu, kaua e titiro atu. Koinei te tihi tīpaku ka tino mamae tonu!
He mea ngawari ki te whakatika i te pungarehu o te kakano kaiaka, engari kaore e pai ki te whakamahi i te kapi-papa-rihi-kirikiri-nui ranei.
Mo te mahi, ka pana ki te kiripiri hou, ki te pihi atu ranei, ki te pekeretere (tirohia i raro nei). Pipehia ki te matamata pihi whakapaipai mehemea e hiahia ana koe ki te ahuareka, ki te tipu noa ranei i runga i nga mahinga motuhake. Kaore e taea e koe te haere ke ki tenei kai reka!
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu tīhi tireti tiakarete
- 1/2 kapu
- te huka (te tohua)
- 12 tīhi kirīmi hinu
- 1/4 kapu pata (whakamarohia)
- 2 kapu te tihi i te tio (maroke, te kiripiri hou ranei)
- 1 te kakano o te kirikiri cracker craft pie (kua hokona, kua oti ranei te whare)
- Maaka: te pupuhi atu i te kiripiri me te kirikiri mo te tarai
- Kōwhiringa: he mirakarete miraka he mirakarete ranei he tireti reka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia nga kongaretiretere ki runga i te wera iti i roto i te tihini me te miihiniiti, me te whakaoho tae noa ki te maeneene me te rewa. Whakatakotohia ki te whakamatao.
- I roto i te peihana riu nui te pata pata, te huka me te pata tae noa ki te maeneene.
- I te tere tere, te whakakotahi ki te tiakarete rewa.
- Porowhitahia te pupuhi ka whiua kia tae noa ki te hanganga.
- Piro paraoa pokepoke i roto i te pungarehu o te pungarehu kapi kua whakaritea. Hokihia me te pupuhi tae noa ki te tuumau, mo te 2-4 haora. Whakanuia ki te tihi me te makarete tiaka, ki te hiahiatia.
Tips
Ki te hanga perekarete tiakarete ranei, ki te tiakarete tiakarete, whakamarokehia he papa o te miramira miraka mirakarete ranei i roto i te oumu miiitiuri ka whakamahi i te kaihoroi huawhenua ki te wero i nga pire iti. Ka nui ranei nga whakapaipai tiretika ki te hanga perekarete .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 192 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |