Kaore pea koe e whakaarohia he kohu hei turanga mo te ranu keke, engari ka reka te reka o te houra ki te whakarei i nga reka o te ranu. Ka taea e koe te whakaiti i nga kaimoana o tenei ranu ki te houra kai, engari ka huri te reka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu / 475 mL Coca-Cola (ranei te kohu rite)
- 2 kapu / 475 mL ketchup
- 1/2 riki nui te riki, te tapatapahi rawa
- 1/4 kapu / 60 mL te winika ma
- 1/4 kapu / 60 mL te huka parauri
- 1/2 tīpune / 2.5 te paura iti
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te tote (whakamahi iti ki te hiahiatia)
- 1/2 tīpune / 2.5 mL pepa pango (whakamahi iti ki te hiahiatia)
Pehea ki te Hanga
1.Whakatakahia nga kai katoa ki te teitei i runga i te tihi o runga. Whakaitihia te wera ki te whakaiti iti me te tunu i te ranu mo te 10-12 meneti, te whakaoho i etahi wa.
2. I te wa o te tipu kua mimiti, tango i te wera ka waiho kia hauora mo te 10 meneti i mua i te whakamahi.
3. Mehemea kei te haere i mua, kia pai te whakamaroka, ka waiho ki roto i te pouaka kirihou o te ipu, me te rongoa i roto i te pouaka whakamātao kia 7 ra i muri i te takahanga.
He mahana i mua i te whakamahi.
4. Ka taea te whakamahi i tenei ranu ki tetahi tapahi kai me te nuinga o nga kai. Ka taea hoki te mahi hei tipu mapu me te poaka me te pakaru.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 356 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |