He meawari ki te whakarite, ki te tunu me te tunu ano o te riki, te otaota, me te pakaru o te wai karaka hou. Ko nga otaota hou ka whakapiri i te tae me te reka ki nga kāreti me te wai karaka. Kotahi te tangata i tuhi he pai tana whakakapi i te wai karaka ki te marmalade karaka.
Ko nga karoti he kai pai mo te tina o te Rātapu, he kai hakari hararei ranei.
Tāpirihia te tiipiri i te topa i te aramona ranei i te aramona ranei, i te tihihia ranei te tihi Parmesan ki nga kāreti i mua i te mahi. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi atu painga me nga whakawhitinga.
Tirohia hoki
Pupuhi Maarai Te Paoa Kupa
Karoti ka tunu ki te ranu Cheddar
He aha e hiahia ana koe
- 2 kāreti pauna
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1/2 kapu tapatapahi riki ranei parani
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- 1 punetēpu maimoana hou hou
- 1 punetēpu nga rau rosemary hou
- 1 karaka nui, ka tapahia ki roto i te 8 porowhita
Pehea ki te Hanga
- Horoi, pei, ka tarai i te kāreti ka tapahia i te haurua. Whakaritea te roa o te kāreti ki te mea nui rawa.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te rahi 12-inihi hiko i runga i te reo-te wera nui. Whakaritea nga karoti i roto i te parai i te papaera kotahi. Tauhihia ki te riki tapatapahi, te tote kosher, me te pepa pepa hou.
- Whakaitihia te wera ki waenga-iti. Hokihia me te tunu mo te 15 meneti. Tahurihia te kāreti me te haere tonu ki te tunu kai mo te 15 meneti te roa, tae noa ki te waatea. Me tunu te wai, me whakaatu te karati i etahi caramelization i te mutunga o te wa tunu.
- Horoihia te kāreti ki te otaota hou. Tirihia te rua o nga karaihe karaihe i runga i te kāreti.
- Tuku ki te kakahu tino me te mahi ki te toe o te karaihe karaka.
Mahi 6.
Nga Arataki me nga Maama
- He maha nga otaota e whai kiko ana hei whakakapi, hei whakamahinga ranei me taau me te rosemary. Ko etahi o nga mea e whai ana ko nga atua, te pahiri, te peera, me te mint.
- Te tunu ki nga nati patipati, ki te tipu ranei i te aramona.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 156 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 2 g |