Ko te ranu keke pai te hanga i enei kāreti ka tunuhia. A tavini ia ratou ma te hoê tamaaraa tamaaraa no te sabati e aore rв, te maa tamaaraa. Ko nga kongakonga hou ka hoatu i tenei panuku he ahua pai me te tipu, engari ko nga mowhiti riki angiangi ka horoia he mahinga pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 paroti paroti (tihorea me te kikokore, te āhua o te 5 kapu o te porohita 1/4-inihi)
- 1 kapu wai
- 1/2 tīpune tote
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 1 kapu waiu
- 1 kapu tiihi tarutaru (koi, pupuhi)
- 1 pin
- me te pua nani
- te tote ki te reka
- pepa pango ki te reka
- Mo te Topping:
- 1 kapu keke (hou me te ngohengohe)
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F. Ko te pata pata he 1 1 / 2- ki te 2-tepu tunu tunu.
- Whakakotahitia nga kāreti tapatapahi, te wai, me te tote i roto i te putea i runga i te reo-te wera nui. Kawea ki te whewhe. Hoki me te whakaiti i te wera ki te reo-iti; kia tere noa, kia 20 meneti. Whakaorangia te pai me te wehe.
- Motuhia te 2 punetēpu o te pata i roto i te ipurangi i runga i te wera reo. Aratai i te paraoa paoa-katoa. Kuki, te whakaoho, mo te 2 meneti, tae noa ki te miraka me te maeneene. Tāpirihia te miraka, te whakaoho tonu. Kuki, me te whakaoho tonu kia tae noa ki te tipu o te ranu. Tāpirihia te tiihi tarutaru me te pua nani. Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia. Whakanuihia te ranu ki nga kokoroti me te koko ki te rihi tunu tunu.
- I roto i te peihana iti, ka makahia te taro hou ki te 2 punetēpu o te pata rewa. Tauhihia nga kongakonga i runga i te ranunga kāreti.
- Me tunuhia te paraoa ki te 375 F mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te miraka o te ranunga, me te parauri te parauri. Ki te parauri i te pihi ake, hurihia te oumu hei tira mo te meneti kotahi rua ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Te konutai | 808 mg |
| Ngā harotihāhā | 40 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 17 g |