Ko te Kiriki Kirihimete, te keke pango, te keke marena, me te keke nui ka whakamahia nga ingoa katoa ki te whakaahua i te keke Karipiana rongonui e hangaia ana me nga hua tawhito. He keke tenei e hangaia ana hei whakanui i te Kirihimete, nga marena, te iriiri, nga iriiri, me nga waahara nui.
Kei ia whare me te moutere Karipiana he putanga ake. Ko taku tohutao whaiaro tenei he angitu ehara i ahau anake engari mo te tokomaha kua whakamatauria.
He aha e hiahia ana koe
- 8 te pata o te pata (kaore i te whakamaarama; te temahana o te ruma, me te tapiri mo te paraoa keke)
- 1 kapu Te huka Demerara
- 6 hua (te pāmahana rūma)
- 2 tīpune vanilla extract (he mea nui te vanilla ranei)
- 4 kapu riki-hua kapi
- 1/2 tīpune te hinamona
- 2 tīpune paura paura
- 2 kapu paraoa-paraoa (me te atu mo te paraoa puehu)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F me te peke tunu i waenganui o te oumu.
- Kohia te paraoa keke. Kohuatia te pata i nga taha katoa o te paraharaha, tauhiuhia ki te paraoa me te parai i te paraharaha kia horoia ki te paraoa. Tahurihia te paraharaha ka kopa ki te tango i te paraoa paraoa.
- Raina te raro o te paraharaha, anake, me te tuhi-tapahi pepa pepa. Whakatakotohia te paraharaha.
- Te pata pata me te huka tae noa ki te tae atu o te ranunga ki te tae tae ke. Mena ka whakamahi i te ringaringa-ringa, 5 - 6 meneti, ki te mahi i te ringa 20 meneti. Whakatakotohia.
- Kohia te paraoa, te paura paraoa me te hinamona ki roto i te peihana nui me te wehe.
- Hurihia nga hua i roto i te peihana nui tae noa ki te pakaru.
- Tāpirihia he wāhanga, he toenga rānei ki te hua, me te haere tonu ki te kowhatu tae noa ki te whakauru - mo te meneti.
- Ringihia nga hua ki roto ki te peihana ki te pata pata me te huka, me te whakaoho marie ma te whakamahi i te mokowhiti. Kia mau tonu te whakaoho kia tae noa ki te whakauru Ka pekehia te ranunga. E pai ana.
- Tāpirihia te hua ki te wai-hua-hua-huka-huka me te whakaoho kia whakauru katoatia.
- Tāpirihia te paraoa-paraoa-paura-paura-ranu ki te ranu ki nga kai maeneene me te pai ki te whakauru engari ki te whakauru. Kaua e whakaranu, kaua hoki e whiua te pihinga.
- Ringihia te pungarehu ki te parai paraoa; Whakamahia te mokowhiti ki te tango i te ranunga katoa mai i te peihana. Whakaarahia te paraharaha kia iti iho, kia hoki mai ki te mata o te 2 ki te 3 nga wa, ko te tango i nga mirumiru i roto i te papa.
- Kohuatia mo te 90 meneti ranei tae noa ki te puta mai o te putea whakauru ki waho.
- Tangohia te paraharaha mai i te oumu, ka tunu ki runga i te waea i roto i te parai mo te 10 meneti. I te mutunga o nga meneti tekau ma rima, ataahua, ataahua, hohoro te huri i te parai, te tango i te keke. Me tunu tonu te keke ki runga i te raea waea tae noa ki te hauora.
- Te tihi me te mahi i te pāmahana rūma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1090 |
| Katoa te wai | 46 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 348 mg |
| Te konutai | 592 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 11 g |