Ko te ingoa o tenei mīti me te pīni pīni ka tino pai ake ki ngā tamariki. Ko wai e kore e hiahia ki te noho ki tetahi oko nui o te "pokaihi"? He mea tino pai te tunu kai ma te tina, ka waiho hei kai ma nga ra katoa me te maamaa me te karaihe.
Ko te kaipatuhi poto tenei e tino ngawari ana, a he tino pai mo te ra mahi he maha atu nga mea hei mahi.
He meawari, he tino whaitake hoki tenei pungarehu. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga me nga korero korero kaipānui i raro i te tunu mo etahi whakarerekētanga me nga whakaaro mo etahi atu kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna pīni te oneone me te pungarehu whenua
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1 he pepa pepa paku matomato ranei, he tapatapahi, he kōwhiringa
- 1 ka taea (15 meneti) pini tiihi
- 1 ka taea (15 meneti) poaka & pini
- 1 ka taea (12 ki te 15 meneti) he witi kirikiri
- 1 nui nui (15 meneti te hamu tireti
Pehea ki te Hanga
- I roto i te hiko i runga i te wera reo, parauri te pipi whenua me te riki me te pepa pere. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te kore o te poaka he mawhero. Whakanohoia te pai.
- Whakakotahitia te ranunga pihikete i roto i te tunu kaipoi me te pihi, te kānga kirikiri, me te ranu tōmato; hipoki me te tunu i te LOW mo te 5 ki te 8 haora.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia etahi pepa peariki matomato matomato hei utu mo nga papanga whero whero ranei.
- Whakakapihia te kānga kirikiri me te kernel katoa.
- Whakakapihia nga pīni tiihi me te 1/4 kapu o te hupa, 2 tīpune o te puehu tira, me te pini pini, nga pīni whero iti, nga pīni kare, me nga pini nui o te raki.
- Ko tetahi o nga arotake i kitea e ahau etahi huringa. I whakamahia e ia te hukareki me te haukete i te paraoa hei utu mo te tipu o te whenua, na reira i taea ai e ia te peke i te taahi parauri me te maka i nga mea katoa ki roto i te kohua.
Reader Comments
"He pai pai te utu - hewari, he tere. I timata ahau ki te whakauru i te iti o te tiihi matomato mo etahi zing, me te parei tere (me te wai) mo te ngakau ngakau." Wiz
"He pai rawa tenei kohua, engari i mahia e ahau he torutoru o nga panui me te pai ake !! I whakamahia e ahau te haunga hei utu mo te pungarehu whenua, ka tapiritia ano he hauati paowa. He mea whakamiharo noa iho! I haere ano ahau ki te mahi tohutohu ki aku hoa mahi inaianei Kei te whakamahi koe i te hauare kaore koe e pai ki te parauri i te tuatahi ... ka maka katoatia nga mea katoa ki te pihikete ka hoki mai i te 8 haora i muri mai, ka rite te hakari! te waina whero hoki. " PF
Ka taea ano e koe
Bean Stew Ki te kuihi, Butternut Squash, me te Aporo
Ko te Bee Beeer me te Pango Pīni Pango
Te hupa o te Tonga (10-Pīni Pīni)
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 981 |
| Katoa te wai | 29 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Te konutai | 412 mg |
| Ngā harotihāhā | 93 g |
| Piri Kai | 24 g |
| Pūmua | 88 g |